Věra Vojtěchová

Teplé dny vybízejí k tomu, abychom trávili co nejvíce času na čerstvém vzduchu. Ať už budete trávit svůj volný čas na zahradě, v parku či kdekoliv v přírodě, využijte příležitost a zkuste si tam zacvičit jógu. Cvičení jógy pod širým nebem vás vzpruž…

Rozhodli jste se, že začnete žít zdravěji? Pak nezapomínejte ani na svůj úsměv. Dali jsme pro vás dohromady kombinaci potravin, které jsou ideální volbou z hlediska zdraví a můžou být prospěšné i pro vaši ústní dutinu.

Představa postelových radovánek za svitu romantických svíček či blikajících vánočních světýlek je jistě úžasná. Jenže najednou přichází střet s realitou. Mnozí jsou vynervovaní kvůli stávající situaci, stres navíc zajídají nezdravým jídlem nebo si d…

Ve světě výživy se sacharidům mnohdy neprávem přisuzuje, že po nich člověk tloustne. Neměli bychom je však všechny házet do jednoho pytle. Kvalitní sacharidy mají v jídelníčcích své místo. Které to jsou a jak by měla skladba jídelníčku a zařazení sa…

Zářivě bílého úsměvu, ale i lepšího zdraví a nálady můžete dosáhnout pravidelnou konzumací některých druhů ovoce. Zeptali jsme se odborníků, jaké druhy bychom měli do jídelníčku zařadit, co vše nám jejich pojídání přinese a co jsou jen mýty.

Mnozí z nás se honí za štíhlostí, a to i za cenu drancování zdraví nepřirozenými dietami či neustálým stresujícím počítáním kalorií. Co takhle to tentokrát zkusit jinak? Naordinujte si stravu podle ajurvédy. Pomůže vám k získání rovnováhy, více ener…

Učitelé jógy označují naše boky a pánev jako místo emočního odpadu. Pro odblokování a uvolnění potlačovaných emocí je doporučována práce s pánevním dnem. Absolvují ji ti, kteří bojují s neplodností, inkontinencí, ale i depresemi a úzkostí. Proč? Pro…

S příchodem podzimu spousta z nás bojuje s únavou a depresí, takže energie na rozdávání rozhodně nemáme... K tomu všemu jsme náchylnější k nachlazení. Ke snížení negativních dopadů tohoto období a znovuzískání životní rovnováhy mohou pomoct jógové c…

Ačkoli to zatím při pohledu z okna tak nevypadá, protože zrovna zažíváme slunečné babí léto, podzim už je přece jen za dveřmi. A jeho příchod s sebou sice nese krásně zbarvené listí, zároveň je však předzvěstí podzimních mlh, sychravého počasí a ned…

O posilování core neboli středu břicha nejčastěji uslyšíte mluvit návštěvníky fitness center. Ale nenechte se zmýlit tím, že jde o synonymum pekáče buchet na břiše. Ani zdaleka totiž nejde pouze o břišní stěnu, ale celý komplex svalů. Břišáky jsou o…

Žijeme v uspěchané době, a přestože víme, že je důležité najít si čas jen pro sebe, v praxi to vypadá jinak. Kdy naposledy jste si například vychutnali nějaké jídlo bez toho, abyste u toho dělali cokoliv jiného? Moderní doba nás nutí, abychom stíhal…

Stále více lidí propadá vegetariánství nebo veganství. Ale pro spoustu z nás jsou tyto životní styly nepředstavitelné. Jaký je vlastně život bez masa? Proč to nevyzkoušet! Dejte si na zkoušku měsíc na rostlinné stravě. Odlehčíte svému tělu a částečn…