Monika Soláriková

Križo si při nedávném tréninku odcvičil ruce a probral svou rutinu: "Změnil jsem tréninkový plán. Nyní trénuji šestkrát týdně."

Máme pro Vás další dávku tréninkových rad od Arnolda Schwarzeneggera, tentokráte na zadní ramena. Tento tréninkový způsob Vám ukáže jak se dají zadní ramena perfektně procvičit.

Dnes se v krátkosti budeme věnovat svalu, který zná velmi dobře každý. Řeč je samozřejmě o bicepsu, nebo-li dvojhlavém svalu pažním, bicáku či latinsky musculus biceps brachii.

Tentokrát se Phil Heath rozpovídal mimo jiné o nejhorších návycích lidí v posilovně i o tom, zda na kulturistice může vzniknout závislost.

Dr. Mike Israetel zhodnotil Cbumovu techniku tréninku: "Chtěl bych, aby Chris dělal trochu více plného rozsahu pohybu"