Radka Pamětická

TikTok má nový hit. Je jím frog pose neboli jógová poloha žáby. Opravdu je tak úžasná, jak propagují tiktokeři, a skutečně pomáhá snížit stres, zlepšit krevní oběh i sexuální život?

Také chodíte do fitka v domnění, že posilováním se nahromaděný tuk přemění ve svaly? Bohužel tomu tak není. Nenechte se ale odradit, existují cesty, jak se tuků zbavit, jen řešení je mnohem rafinovanější.

Jako inspirační a zábavní platforma fascinuje TikTok především velmi mladé lidi. Ti zde nacházejí i sdílejí také tipy na přípravu jídel. Jsou takové recepty skutečně prospěšné a stojí za vyzkoušení? Zeptali jsme se výživářek.

Na mandle nedá výživářka a trenérka Radka Pamětická dopustit hned z několika důvodů: jsou plné bílkovin, minerálů, vitaminů a antioxidantů. Vychutnat si je můžete v lahodné mandlové nutelle. Ta rychle zasytí, dodá proteiny, zdravé tuky i vlákninu. D…

Hledáte pokrm, po němž můžete v případě potřeby sáhnout dopoledne, odpoledne a třeba i večer? Přinášíme recepty na zdravé svačinky, které si můžete zobnout v kteroukoliv denní dobu. A to bez strachu, že se to negativně projeví na vaší linii.

Mnoho celebrit i influencerů doporučuje šťávu z řapíkatého celeru jako skvělou součást diety a detoxikace. Je to ale opravdu ten nejlepší způsob, jak tento celer konzumovat? Přečtěte si o výhodách i kdy si dát raději pohov.

Když se řekne sportovní zimní aktivita, mnozí si představí lyžování, bruslení, snowboarding a jiné pro spoustu lidí náročné sporty. Co ale dělat, když nejste sportovec? Máte se snad přes zimu na pohyb vykašlat? Rozhodně ne! Přinášíme tipy přímo od o…

Koučka zdravého životního stylu Radka Pamětická v zimě jako večeře preferuje husté krémové polévky. Ty lze připravit z velkého množství surovin a zajistí přísun vlákniny. Tato polévka z červené čočky nejlépe chutná zasypaná opraženými dýňovými semín…

Říká se, že se změnou ročního období by člověk měl lehce obměnit i skladbu jídelníčku. Tělo má totiž jiné potřeby v chladu a v teple. Proto je v zimě rozumné vybírat potraviny, které zahřejí. Jaké to jsou a jaké večeře se z nich dají připravit? Zept…

Ještě to není dna, může ji ale způsobit. Zvýšená hladina kyseliny močové v těle nevěstí nic dobrého. Naštěstí ji můžete snížit přírodní cestou. Které potraviny vám s tím pomohou?

Zatímco energii vám pomůže spálit jakékoliv cvičení, rychlá chůze a další aerobní aktivity, jako je běh nebo jízda na kole, jsou obzvláště dobré pro spalování tuku – a tedy žádoucí pro hubnutí. Jak chodit správně, aby se dělo, co se dít má? A jak po…