Ondra Marienka

Zatímco dnešní fitness scéna přetéká novými trendy, skutečné zlato se často skrývá v minulosti. Renomovaný vědec Dr. Mike Israetel oprášil šest zapomenutých cviků ze zlaté kulturistické éry 80. let, které mají potenciál budovat masivní svaly. V tomt…

Úřadující šampion Mr. Olympia Derek Lunsford neponechává v mimosoutěžní přípravě nic náhodě a dře na svých slabinách. Podívejte se na jeho aktuální trénink paží pro exhibici na Pittsburgh Pro 2026, ve kterém odhalil své oblíbené cviky, tipy pro šetr…

Migréna není jen obyčejná bolest hlavy, ale vyčerpávající stav, který ničí spánek, zvyšuje stres a bere vám energii do dalšího dne. Nové klinické výzkumy však ukazují, že klíčem k úlevě může být překvapivě jednoduchá úprava jídelníčku. Zjistěte, jak…

Zapomeňte na železnou disciplínu i drahé krémy. Legendární Arnold Schwarzenegger ve svém newsletteru Pump Club přináší překvapivé vědecké novinky: Cesta k čisté pleti vede přes střeva a klíčem k pravidelnému cvičení není pevná vůle, ale prostředí. P…

Český kulturista Vojtěch Trnka v německém Kolíně nad Rýnem nenašel přemožitele. Na prestižním FIBO Pro Qualifier ovládl svou kategorii i absolutní pořadí a vybojoval vysněnou profesionální kartu.

Někdejší mistr Evropy a legenda slovenské kulturistiky Adam Cibuľa je zpět. Po letech strávených v extrémní chudobě a boji s vnitřními démony se ve svých 62 letech postavil na exhibiční pódium mistrovství Slovenska. Jeho dechberoucí forma šokovala d…

Většina doplňků s tyrosinem jsou jen vyhozené peníze v hezkém obalu. Aby tato „chytrá pilulka“ skutečně nakopla váš mozek, potřebujete dávky, které vám výrobci na etiketách tají. Odhalujeme vědu za doplňkem, který exceluje jen tehdy, když vám jde o …

Legendární Dorian Yates, šestinásobný Mr. Olympia, ví o tvrdém tréninku své. Aby i po letech chránil své klouby a maximalizoval výkon, nedá dopustit na jednu specifickou zahřívací rutinu. Naučte se jeho oblíbený dynamický cvik, který dokonale připra…

Zapomeňte na lehké váhy a úsměvy pro Instagram. Lauralie Chapados po loňském neúspěchu spojila síly s legendárním Hanym Rambodem a v gymu rozpoutala peklo. Podívejte se na její nekompromisní trénink hýždí a hamstringů, se kterým hodlá v roce 2026 to…

„The Miracle Bear“ si dává nečekanou přestávku! Populární německý kulturista Urs Kalecinski šokoval fanoušky oznámením, že letos už na soutěžní pódium nenastoupí. Své veškeré úsilí a další nabírání svalové hmoty nyní směřuje k jedinému obrovskému cí…

Máš bicepsy jako špejle, protože mezi sériemi víc píšeš na mobilu, než zvedáš činky. Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler pálí do všech „vysedávačů“ a vysvětluje, proč je přílišný odpočinek nejrychlejší cestou ke stagnaci. Zkrať pauzy a začni konečně …

Utrácíte tisíce za zázračné doplňky stravy? Možná je to zbytečné. Seznamte se s psylliem – nenápadnou vlákninou, jejíž schopnost chránit srdce a stabilizovat krevní cukr potvrzují desítky klinických studií. Zjistěte, proč by tento přírodní zázrak za…