Patrik Brozman

Nahlédni do zákulisí pracovního dne fitnessky, tréninkové rutiny a zdravého životního stylu. Inspiruj se autentickým pohledem na život osobní trenérky.

Sergio Oliva jr., syn legendárního kulturisty a trojnásobného držitele titulu Mr. Olympia z let 1967 až 1969 Sergio Olivy, se po téměř dvouleté pauze vrací zpátky na pódia!

Stahování horní kladky jednou rukou je skvělý cvik pro izolaci zádových a pažních svalů. Naučte se správné provedení a maximalizujte své výsledky.

První video z naší naučné série na téma jak nabrat svaly! Trénink, strava a suplmenetace a mnohem více.

Arnold Schwarzenegger, ikona kulturistiky a filmu, se podělil o svůj pohled na zdravý a dlouhý život. Ve svém newsletteru zdůraznil klíčovou roli každodenní chůze a stravy s vysokým obsahem bílkovin. Co přesně Arnold radí a proč jsou tyto dvě věci t…

Po náročné operaci, která ho na čtyři měsíce odřekla od aktivního tréninku, se slovenský kulturista Michal "Križo" Križánek vrací zpět s váhou 138 kg. S novou energií a odhodláním se připravuje na další soutěže a inspiruje svou komunitu svým nezdoln…

Proteiny hrají zásadní roli v růstu a regeneraci svalů. V tomto článku se dozvíte, jak provádět srovnání proteinů, jaký protein je nejlepší pro vaše cíle a na co si dát při výběru pozor.