Jan Volár

Zcela suverénním způsobem ovládla triatlonistka Tereza Zimovjanová závod Evropského poháru v Řešově, kde zvítězila s náskokem více než jedné minuty. V Polsku se představilo celkem jedenáct českých reprezentantů, kteří bojovali o nominaci na mistrovs…

V posledních číslech Runu jsme si představili nejznámější tréninkové metody, podle kterých trénují nejlepší běžci světa. Dnes si ukážeme několik dalších vhodných tréninkových postupů a přidáme i pár těch, které představují při cestě za lepším výkone…

Pokud se na svou oblíbenou trasu vydáš v horkém letním dni, bude tě udržení stejného tempa stát více úsilí než jindy – ve snaze ochladit tělo totiž srdce musí pumpovat krev nejen do svalů, ale i do podkoží. Při stejném tempu tedy poběžíš vyšší inten…

Druhý nejlepší výsledek v životě si na Světovém poháru v Samarkandu připsala triatlonistka Alžběta Hrušková. Česká reprezentantka byla dvanáctá! Další čeští závodníci se představili v sobotu 24. května na Evropském poháru v Olštýně. Pro Alžbětu Hruš…

Pro oba to byla premiéra! David Korous a Edita Pozlerová se vůbec poprvé stali absolutními vítězi závodu Českého poháru v krátkém triatlonu. Podařilo se jim to v sobotu 24. května na Konopišti. Český pohár v krátkém triatlonu má za sebou svůj druhý …

Snažíš se zhubnout? Pak je důležité do jídelníčku zařadit co nejvíce jakékoliv zeleniny. Zvláště prospěšné ti ale budou následující plodiny – obsahují totiž hodně vody, takže zaplní žaludek, a přitom je jejich kalorická hodnota velmi nízká. A ještě …

Závod se blíží ke konci, běží se ti skvěle a zdá se, že ti osobák už nic nepřekazí. A najednou to přijde: křeč tak silná, že ti téměř podrazí nohy. Najednou se sotva belháš a naděje na slušný čas je v háji. Jak se křečí vyvarovat? Když se zeptáš běž…

Více než tři stovky triatlonistů figurují na startovní listině závodu Triatlon Konopiště, který se uskuteční v sobotu 24. května. Na druhé zastávce Českého poháru se setkají elitní zástupci krátkého a dlouhého triatlonu, ale také rekreačními sportov…

Jak vydržet běžet déle v rychlejším tempu? Jednou z cest může být snaha posunout svůj aerobní práh. Jak to udělat a přitom nezatížit tělo víc, než je nezbytně nutné? Pokud běžíme v tzv. aerobním pásmu, tedy v mírném tempu, laktát se sice v našem těl…

Na startu bylo hned několik zkušených reprezentantů, tentokrát se ale z triumfů neradovali. Český pohár v krátkém triatlonu zahájili vítězně Matěj Procházka se Slovenkou Dianou Dunajskou, kteří se radovali z prvních míst při supersprintu ve Zlíně. Z…

Jan Volár si z evropského šampionátu ve středním triatlonu odváží 9. místo. Ve španělské Pamploně se v sobotu 17. května radoval z titulu domácí závodník Guillem Montiel Moreno. Po plavecké části, která se odehrávala v malebné vodní nádrži Alloz a m…

Říká se, že orientační běh je zdravý sport, běhá se v přírodě, zapojuje komplexně mnoho svalových partií a propojuje fyzickou i mentální stránku výkonu. Běh v terénu ale skýtá nástrahy a je důležité být na ně připraven a předejít zraněním. Co nás mů…