Jaroslav Vojíř

Utrácíte tisíce za zázračné doplňky stravy? Možná je to zbytečné. Seznamte se s psylliem – nenápadnou vlákninou, jejíž schopnost chránit srdce a stabilizovat krevní cukr potvrzují desítky klinických studií. Zjistěte, proč by tento přírodní zázrak za…

Drtíte v posilovně bicepsy a stále marně čekáte, až začnou vaše trička v rukávech praskat? Možná se soustředíte na špatný sval. Anatomie mluví jasně – pokud chcete skutečně masivní ruce, vaším hlavním cílem musí být triceps, který tvoří celých 66 % …

Zakopávání je skvělý cvik na zadek, ale většina lidí ho v posilovně cvičí špatně. Legendární trenér Charles Glass varuje před šviháním a zapojováním setrvačnosti. Zjistěte, proč byste měli nechat ego v šatně, a naučte se 4 jednoduché kroky, díky kte…

Světoznámá dubajská posilovna Binous Gym byla zničena rozsáhlým ranním požárem. Hvězdný kulturista Andrew Jacked ale uklidnil fanoušky zprávou, že si neštěstí naštěstí nevyžádalo žádná zranění, a slibuje, že se legendární gym vrátí brzy zpět a silně…

Rozhodnutí Nicka Walkera odložit soutěžní plavky a dopřát tělu zasloužený odpočinek vyvolalo na fitness scéně řadu diskusí. Legenda zlaté éry a vítěz Mr. Olympia z roku 1983, Samir Bannout, se však staví jasně na jeho stranu. V nejnovějším podcastu …

Fackování, hlasitý řev nebo naopak hluboký nádech a zavřené oči před těžkou sérií. Podle Arnolda Schwarzeneggera nejde o pózu pro okolí, ale o vědecky podložený způsob, jak z těla vyždímat maximum. Odložte mezi sériemi telefon a zjistěte, jak správn…

Dřete v posilovně do padnutí, ale rukávy u trička máte pořád volné? Trojnásobný Mr. Olympia Frank Zane má pro vás drsnou pravdu: pokud při bicepsových zdvizích houpete tělem, celou sérii jen zbytečně zahazujete. Ego-lifting vám objemy nepřinese. Zji…

Je lákavé vyměnit vaření za rychlý proteinový shake, ale pokud chcete skutečné výsledky, tudy cesta nevede. Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler se vyjádřil k časté chybě začátečníků a vysvětluje, proč doplňky stravy nikdy nemohou být hlavním pilířem …

Nová předsevzetí, ale stále stejné chyby. Zjisti proč lidé selhávají nejen v cílech, ale i ve cvičení do selhání!

Šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates odhalil mentální pomůcku, která stála za jeho monstrózní silou a intenzitou. Zjistěte, jak funguje jeho jednoduchá vizualizace „pružiny“ a proč byste ji měli okamžitě zařadit do svého tréninku tlaků, pokud chcet…

Myslíš, že je shyb běžná věc? Omyl. Statistiky ukazují, že technicky čisté přitažení zvládne jen 5 % populace. Zjisti, proč je hrazda ultimátním testem síly, ve kterém pohoří i mnozí návštěvníci posiloven, a zda právem patříš do světové elity.

Znáte ten pocit, kdy kofein přestane fungovat a nastoupí mozková mlha? Řešení možná neroste na kávových plantážích, ale v lese. Zjistěte, jak medicinální houby Chaga a Lion's Mane dokážou „hacknout“ váš metabolismus, zajistit neprůstřelné soustředěn…