Vladimír Tuka

Každodenní hádky o drobnosti mohou vést k narůstajícím konfliktům a postupné erozi vztahu. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven? Odpovídá odborník na komunikaci Dr. Vladimír Tuka MCC. Podívejte se na krátký sestřih podcastu: „Pokud si společně domluv…

Většina lidí se konfliktům vyhýbá, považuje je za destruktivní a nepříjemné. Ale co když je to jinak? Co když je správně vedený konflikt zdrojem nové hodnoty? V podcastu Mocná komunikace jsme se s experty podívali na to, jak využít rozdílné pohledy,…

Jak dlouho trvá skutečná změna?Může být koučink efektivní už za tři měsíce? A jak se liší od psychoterapie či mentorství? Koučování se v posledních letech stalo módním slovem, ale jak poznat opravdového kouče od toho, kdo si jen udělal rychlokurz? J…

Většina lidí si myslí, že kouč je odborník, který vám řekne, co dělat, nasměruje vás a pomůže vám překonat překážky. Jenže co když je to jinak? Koučink není o radách a kritice, ale o skutečné podpoře a hledání vlastních řešení. V našem nejnovějším p…

Koučování se stalo fenoménem dnešní doby. Skoro každý zná někoho, kdo se označuje za kouče. Ale jak poznat skutečně kvalitního profesionála? Jak se vyhnout pseudo-koučům, kteří spíše manipulují než pomáhají? A proč je změna sebe sama bez ohledu na o…

Dnešní doba je plná změn, které přinášejí obrovský tlak na naši psychiku, ať už jde o pracovní, osobní či společenskou oblast. Jak tyto změny zvládnout a zároveň se neztratit sám v sobě? O tom mluvil kouč Dr. Vladimír Tuka v podcastu Firstclass s Lu…

Dnešní doba je plná změn, které přinášejí obrovský tlak na naši psychiku, ať už jde o pracovní, osobní či společenskou oblast. Jak tyto změny zvládnout a zároveň se neztratit sám v sobě? O tom mluvil kouč Dr. Vladimír Tuka v podcastu Firstclass s Lu…

Hezké počasí láká ke sportování venku. Při skokovém příchodu letních teplot, jaký jsme zažili letos, však musíme být podle docenta Vladimíra Tuky z Centra zátěžové kardiologie opatrní. „Adaptace organismu na výraznou změnu teploty trvá 8–14 dnů. V o…

Mistryně v canicrossu Barbora Zoubková vyráží na svůj pravidelný trénink. „Běháme každý den, nehledě na roční období. Liší se jen intenzita tréninku,“ upřesňuje, zatímco její černobílá fenka evropského saňového psa Ina netrpělivě poštěkává.

Výkyvy teplot, které jsou pro jarní období typické, zatěžují cévy a srdce. Při pohybových aktivitách by tak měli být opatrnější nejen kardiaci, ale i rekreační sportovci, kteří se po zimní pauze vrací k běhu nebo cyklistice. Při přeceňování vlastníc…

Říká se sportem ku zdraví. Jarní výkyvy teplot ale jsou především pro amatérské sportovce nejrizikovější. Podle kardiologů je totiž střídání teplot zátěží pro srdce.