Lenka Rejfířová

Výběr běžecké boty je to nejdůležitější rozhodnutí, které pro svůj běh uděláte. S nevhodnou obuví na běhání bude váš běh nepohodlný a rychleji se unavíte. Není nic...

Co nabídnout hostům k oslavě konce roku? Namazaným kouskem pečiva nikdy nic nezkazíte. Inspirujte se našimi recepty na skvělé a slavnostní pomazánky, kterými hladové návštěvníky...

Chcete se rychle naučit španělsky, ale nechcete chodit na kurzy nebo platit soukromého lektora? Zkuste to online, pomocí aplikací, videí a interaktivních webových stránek. Přinášíme...

Příruční zavazadlo do letadla může obsahovat překvapivě více potravin, než si obecně myslíme. Které jídlo do letadla si s sebou vzít můžete, a které potraviny...

Zdá se vám, že i když už běháte nějaký ten týden, stále máte problém svoje tréninky udýchat? A kde je to slibované zhubnutí? Problém může...

Znáte to. S dobrými úmysly si chcete jít zaběhat, protože vás to oba baví. Jenže každý z vás má jiné tempo a očekávání od tréninku....

Co všechno patří do běžecké výbavy? Představujeme kousky do každého počasí, bez kterých se neobejdete. Jaké běžecké oblečení je nejvhodnější? Běhání je levný sport, když...

Běhat se dá celkem v pohodě do 20 stupňů pod nulou. Otázkou zůstává, jestli vám to bude hodně nepříjemné nebo jen trochu. Umíte se připravit na...

Že je portugalština podobná španělštině, ještě neznamená, že pokud mluvíte španělsky, máte vyhráno. Jaké jsou rozdíly mezi evropskou a brazilskou portugalštinou? Vyzkoušejte vychytané appky, které...

Jak běhat rychleji? Přidejte pár nových prvků do vašeho tréninku a uvidíte, že zabijácké tempo není výsadou profesionálních běžců. I vy se ho můžete naučit....

Španělé mají srandu ze všeho. Ale nejraději sami ze sebe. Vtipy o národnostech, kdy Španěl (případně katalánec, galicijec nebo bask) rozsekne jakékoliv pochybnosti, jsou nejoblíbenější....

Výběr běžecké boty je to nejdůležitější rozhodnutí, které pro svůj běh uděláte. S nevhodnou obuví na běhání bude váš běh nepohodlný a rychleji se unavíte....