Šárka Randáčková

Někteří si myslí, že cviky na jedné noze slouží pouze jako rehabilitace. Nemají ale pravdu! Takové cviky se dají použít také k budování skutečné síly a objemu!

Existuje dokonalé kardio? Cílem tohoto článku je určit nejlepší formy aerobního tréninku pro pálení tuků a uvést důvody, proč jsou efektivní!

Někteří si myslí, že cviky na jedné noze slouží pouze jako rehabilitace. Nemají ale pravdu! Takové cviky se dají použít také k budování skutečné síly a objemu!

Dřep je zcela základní pohybový vzorec, ale v posilovně si jej většinou představujeme s osou na zádech. Možností je však daleko víc a často se pro různé cíle a výkonnosti mohou hodit více než klasické dřepy!

Existuje dokonalé kardio? Cílem tohoto článku je určit nejlepší formy aerobního tréninku pro pálení tuků a uvést důvody, proč jsou efektivní!

Někteří si myslí, že cviky na jedné noze slouží pouze jako rehabilitace. Nemají ale pravdu! Takové cviky se dají použít také k budování skutečné síly a objemu!

Vybudování tvojí vysněné postavy si jednoho dne vyžádá hubnutí. Příliš mnoho lidí však v této fázi přichází o svaly. My ti dnes ukážeme, jak se tomu vyhnout a své svaly předvést v jejich plné kráse!

Nezávisle na tom, jaký druh cvičence jsi, zda cvičíš celé tělo, nebo stylem tlaky/tahy, či máš tréninkový split rozdělený po partiích, nabízíme ti v dnešním článku ty vůbec nejefektivnější cviky, které bys měl/a do tréninku zařadit!

Rumunský mrtvý tah je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak nabalit nějaké maso na hamstringy a vybudovat skutečnou sílu. Problém ale je, že mnoho lidí jej cvičí špatně. Zde na webu KULTURISTIKA.COM Ti přinášíme seznam největších chyb a návod, jak…

Cluster série jsou oblíbenou metodou, jak co nejrychleji zvyšovat sílu. Tato technika je neurologicky velmi náročná, a proto je třeba, aby zbytek tréninku nebyl klasickou objemovkou. My ti nabízíme kompletní program na 12 týdnů!