Petr Loskot |
Vztahuje se k |
Jak se udržet fit a nepřibrat v období vánočních svátků29.listopadu » iGlanc Vánoční období je čas radosti, lásky a hojnosti. Je to také období ve znamení jídla a snížené fyzické aktivity. I ti, kteří jsou neustále v pohybu a hlídají si jídelníček, často zvolní a lenoší s cukrovím v ruce. Jak si užít svátky bez stresu z udrž… Trápí vás špatná nálada a stres? Poznejte potraviny, které s nimi zatočí26.září » Aktin Pocity smutku, splínu či stresu občas pociťuje každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Náladu si můžeme (snadno) zlepšit i pomocí některých potravin a doplňků. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity? Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy je čas přibrat?15.ledna » Aktin Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát? Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?26.listopadu » Aktin Proč je nejlepší hubnout s pomocí kardia a silového tréninku zároveň? Prozradíme, jak perfektně nakombinovat obojí pro nejlepší výsledky. Jak zvolit správný počet opakování v sérii při cvičení?16.listopadu » Aktin Kolik opakování bych měl/a cvičit? Záleží na vašem cíli! Nastavte si strategii přesně podle toho, co si z gymu chcete odnést. Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody12.listopadu » Aktin Přerušované hladovění alias Intermittent fasting vzal svět sportu a výživy útokem. Co se skrývá pod tímto způsobem stravování a je to něco pro vás? Odpovědi na vaše otázky najdete uvnitř článku. Jak vybrat vitamíny a minerály a na co si dát extra pozor?29.října » Aktin Vybrat kvalitní multivitamin a multiminerál dá pořádně zabrat! Kdo by ze suplementace multivitaminy mohl těžit a jaké skupiny obyvatelstva jsou v ohrožení důležitých vitaminů nebo minerálních látek? Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?26.října » Aktin Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat. Silový trénink doma: Dej si do těla na podložce v obýváku22.října » Aktin Nestíháte nebo nemůžete jít do fitness? Odjeďte svůj trénink doma a naučte se, jakým způsobem cvičit i bez použití těžkých činek a strojů pro udržení svalové hmoty. Opravdu zvyšuje káva před snídaní riziko cukrovky?14.října » Aktin Káva je podle celé řady studií nápojem, jehož konzumace nám poskytuje celou řadu zdravotních benefitů. O to překvapivěji proto na čtenáře serveru Novinky.cz může působit včerejší článek se znepokojivým názvem “Káva před snídaní zvyšuje riziko cukrov… Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?8.října » Aktin Přijdeme během pauzy od fitka o nějaké svaly? A jak dlouhá taková pauza musí být? Na to si odpovíme v dnešním článku. Doplňky stravy na posílení imunity7.října » Aktin Podzim je obdobím kašílků a rýmiček a více než kdy jindy je proto potřeba zaměřit se na podporu imunitního systému. Pokud ale máte pocit, že už vám běžná strava nestačí, přichází na řadu doplňky stravy. Jaké látky se vyplatí pro podporu imunity supl… |
|