Karolína Alexiová

Rychle připravená, jemná a plná zdraví prospěšných tuků. Taková je ořechová pomazánka s tvarohem a pažitkou. Vedle mono a polynenasycených mastných kyselin je bohatá i na bílkoviny. Tvaroh je skvělým zdrojem vápníku, což je důležité především pro dě…

Hamburger je obecně vnímaný jako tzv. junkfood. Ale nemusí tomu tak být vždycky! Pokud si ho připravíte doma z kvalitních surovin, může z něj být skvělé, nutričně vyvážené jídlo, na kterém si mnohem více pochutnáte. Pojďte se podívat, jak na to.

Máte rádi vejce a rádi byste zkusili něco jiného než tradiční omeletu nebo míchaná vajíčka? Připravte si vaječnou frittatu!

Připravte si tradiční palačinky v trochu netradiční podobě. Do těsta přidejte mrkev, která palačinkám dodá nejen hezkou barvu, ale i zajímavější chuť.

Vývar je klasikou, která může doplnit nedělní oběd nebo sloužit i jako plnohodnotné jídlo, pomůže vám i při nemoci.

Vyzkoušejte oblíbené sušenky cookies s kousky čokolády ve zdravější podobě. Můžete si je bez obav dopřát na svačinku, i když si třeba zrovna hlídáte hmotnost. Pokud chcete, aby vás taková svačina lépe zasytila, sušenky doplňte ideálně ještě bílým jo…

Zapečené brambory mohou být skvělým obědem pro celou rodinu, připravte si odlehčenou variantu s krůtím masem a zeleninou.

Sladkou ovesnou kaši zná úplně každý. Vyzkoušeli už jste ale kaši na slaný způsob? Je to příjemná změna, a to nejen na snídani, ale třeba i na rychlou večeři.

Hledáte inspiraci na zdravé pohoštění pro návštěvu a nemáte příliš času na přípravu? Vyzkoušejte rychlé pizza šneky z tortilly.

Nevíte, co připravit na oběd, který bude nejen chutný, ale zároveň i lehce stravitelný a nezatíží vás na celé odpoledne? Vyzkoušejte pošírované kuře.

Polévky jsou skvělou večeří, která vás v zimě příjemně prohřeje a zasytí. Dají se připravit na mnoho způsobů, vyzkoušet můžete třeba naši cibulačku s fazolemi.

Pomazánky jsou rychlé, u většiny strávníků oblíbené. Dávají možnost, abychom uplatnili svou kuchařskou fantazii. Hodí se nejen jako pohoštění na chuťovky a chlebíčky, ale velmi dobře a také kvalitně jimi nakrmíme i rodinu při snídani, večeři, nebo s…