Vitalitis.cz

V posledních letech se vyhýbání se lepku stalo rozšířeným stravovacím trendem, který se často uvádí jako obecně zdraví prospěšnější řešení, které přináší zlepšení celkového zdraví a pohody. Je sice pravda, že osoby s celiakií nebo citlivostí na lepek se musí lepku striktně vyhýbat, ale stále častěji panuje mylná představa, že vyřazení lepku je všeobecně prospěšné, …

Pravidelné cvičení, spánek a vyvážená strava jsou jen některé ze způsobů, jak předcházet nachlazení a dalším nemocem. Většina tajemství dobrého zdraví nejsou žádná tajemství, ale jde hlavně o obyčejný selský rozum. Je jasné, že je potřeba se řádně oblékat, vyhýbat se kontaktu s nemocnými a dodržovat základní hygienické návyky. Přesto můžeme shrnout některé zásadní tipy …

Vasektomie je operace, která je bezpečnou a účinnou formou trvalé antikoncepce. Volí ji muži, kteří již typicky nechtějí mít další děti, nebo z různých zdravotních a dalších důvodů ani žádné děti nechtějí. Jde o relativně snadný zákrok, který je ale zároveň ve většině případů trvalý – proto je třeba jej řádně zvážit a nebrat toto …

Kreatin pomáhá svalům produkovat energii při zvedání těžkých břemen nebo při cvičení s vysokou intenzitou. Sportovci často užívají kreatin jako doplněk stravy pro zvýšení síly a zlepšení výkonu, ale mohou ho užívat i starší lidé a velmi prospívá také vegetariánům. Kromě toho může pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat mozkové funkce, i když v …

Existuje spousta vitamínových doplňků stravy, které nám reklamy doslova tlačí a přesvědčují nás, že bez nich nemůžeme žít zdravý životní styl. Jak už to tak ale bývá, pravda je někde uprostřed a zdaleka ne všechny vitamínové doplňky se skutečně vyplatí brát. Oproti tomu jsou však vitamíny a minerály, které v dnešní době postrádá téměř každý …

Proč si pořizujeme tlakoměr? No jasně, aby měřil krevní tlak. Ale kvalitní tlakoměry toho umí mnohem víc – upozorní na poruchu srdečního rytmu, nebo fibrilaci síní. Co je to srdeční arytmie? Srdeční arytmie je termín používaný pro popis jakékoliv nepravidelnosti v srdečním rytmu, kdy srdce buď bije příliš rychle, příliš pomalu, nebo nepravidelně. Tato nepravidelnost …

Léto se blíží a je čas připravit na něj i vaši zahradu! Pokud si chcete užít naprostý relax a pohodu a proměnit ji v prostor nejen pro vás, ale třeba i pro vaše děti, vyberte si z nabídky skvělých doplňků, které vaši zahradu promění k nepoznání. Zahradní domek nesmí chybět Ještě ho na zahradě nemáte? …

Možná jste sami na sobě zaznamenali, že v noci se vaše alergie typicky zhoršují a některé nepříjemné projevy mohou být výraznější. Alergie se mohou zhoršovat v noci v důsledku přirozených cirkadiánních rytmů, zvýšeného počtu nočních pylů a alergenů z prostředí. Ležení může také zvýšit překrvení, které vede k závažnějším projevům alergie. Lidé s respiračními alergiemi …

Rozhodli jste se absolvovat terapii, ale tak nějak nevíte, o čem vlastně mluvit? Kde začít a co jsou témata, která by bylo vhodné otevřít? Je pravdou, že na terapii rozhodně nechodí jen lidé, kteří řeší konkrétní jasně definovaný problém. Často jde i o jakousi prevenci nebo snahu zlepšit své mentální zdraví. Pak ale nemusí být …

Retinol – derivát vitaminu A, který se může pochlubit dlouhým seznamem prokázaných účinků – je označován za svatý grál mezi složkami péče o pleť. A to zejména pro pleť, která vykazuje již první příznaky stárnutí. A vzhledem k výsledkům, mezi něž patří zlepšení struktury pleti, zvýšení produkce kolagenu a zmírnění tmavých skvrn, je snadné pochopit …

Každý sportovec už pravděpodobně někdy slyšel o doplňku stravy BCAA. V poslední době se těší velké popularitě, a to jak mezi zvedači těžkých vah, tak také běžci nebo prostě těmi, kteří milují aktivní životní styl plný pohybu. Co jsou to BCAA a jak fungují? Naše tělo obsahuje různé aminokyseliny, které jsou základní stavební jednotkou bílkovin. Ty …

Pokud jste v posledních letech procházeli YouTube nebo Instagram, pravděpodobně jste narazili na množství videí s označením „ASMR“. Co to přesně znamená? Je to nový trend nebo technika, která skutečně může někomu pomoct? Ať už se jedná o šeptání, klepání nebo škrábání, něco ve zvucích nebo vizuálních záběrech v klipech ASMR může vyvolat určité chvění …

Nadměrná konzumace alkoholu může vést ke zdravotním problémům. To ví asi každý a snad i všichni k alkoholu přistupujeme zodpovědně a opatrně. Světová zdravotnická organizace (WHO) dokonce uvádí, že neexistuje bezpečné množství alkoholu. Zatímco dřívější zdravotní výzkumy naznačovaly, že mírná konzumace alkoholu může mít určité zdravotní přínosy, nyní zdravotničtí odborníci doporučují, že bezpečná…

Také na dovolené závidíte těm, kteří se mohou bez obav nořit do hlubin oceánu a prozkoumávat to, co obyčejní plavci nikdy nemohou zahlédnout? Pokud nemáte strach a láká vás podmořský svět, není nic snazšího než se do potápění také pustit. Co to ale obnáší a jak začít? Láká vás tajemný podmořský svět? Už dávno neplatí, …

Je pravda, že konzumace velkého množství přidaného cukru může zvýšit pravděpodobnost vzniku cukrovky, ale příjem cukru je jen jedním z dílků skládačky. Přesto může pravidelná konzumace velkého množství cukru zvýšit riziko vzniku závažných onemocnění. Pravděpodobnost vzniku cukrovky ovlivňuje také mnoho dalších faktorů – včetně celkové stravy, životního stylu a genetiky. Co je to cukrovka? Cukrovk…