Nejfit.cz

Narozdíl od východních kultur u nás není příliš v módě, brát si do práce i svačinku. Přitom právě svačina je podstatnou součástí zdravého a vyváženého jídelníčku.

Navštívit restauraci a zůstat věrný dietnímu plánu se zdá být výzvou, ale ve skutečnosti to může být příležitost ukázat svou kreativitu a odhodlání ke zdravému životnímu stylu.

Čaj s mlékem je nápoj, který si získal srdce milionů lidí po celém světu. Jeho kořeny sahají do různých kultur, od britských ostrovů přes indický subkontinent až po východní Asii.

Jednou z neuvěřitelných a často opomíjených darů přírody je propolis, unikátní produkt, který vytvářejí včely k ochraně svých úlů. Tento 'včelí poklad' se stává stále oblíbenějším v sortimentu zdravotních doplňků a má prý zázračné schopnosti pomoci nám v boji proti nachlazení a jiným nemocem během chladných měsíců.

Bylinkář, kněz a zakladatel moderní vodoléčby Sebastian Kneipp věděl již před více než 200 lety, jak využít sílu vody a začal s její pomocí léčit.

Taky vás někdy napadlo, že než kupovat drahé čaje v obchodu, bude lepší si bylinky nasbírat sami? Právě začíná čas s sběru šípků a ty jsou úplně nejlepší, jak s bylinkami začít.

Pokud byste se podívali na žebříček oblíbenosti domácích prací, zcela spolehlivě najdete úklid koupelny na posledních příčkách. I když je to práce nepopulární je třeba jí dělat a my vám přinášíme pár tipů, jak si dřinu ulehčit a z neoblíbené práce udělat alespoň trošku oblíbenou.

Znáte tu věc v komoře do které se leje voda? Tak to jste si pořídili abyste vařili zdravěji, jmenuje se parní hrnec a určitě jej potkal stejný osud jako všude jinde. S parní troubu to ale bude jiné, snadnost použití vás překvapí a jídlo z ní chutná úplně jinak, než z parního hrnce.

Řada lidí má sedavé zaměstnání. I když během osmihodinové pracovní doby mnohokrát vstanou, protáhnou se a projdou se po chodbě, není to dostatečné. Tělo trpí, páteř trpí, kondice upadá. A mnoho lidí se přitom mylně domnívá, že zničující důsledky sezení jednoduše „smažou“ tím, že si po práci na půl hodiny zacvičí.

Dětská obezita začíná být čím dál významnějším problémem a pediatři i další odborníci varovně zvedají prst. Ukazuje se, že zejména po pandemii Covidu-19 a dlouhých lockdownech děti ztratily kondici a odvykly pohybu. K tomu se přidává nezdravá strava. A zdraví dětí se tak ocitá ve vážném ohrožení.

V naší společnosti je mnoho alergiků a většina z nich se s největšími obtížemi potýká v období jara. Takzvaná senná rýma dokáže pěkně potrápit. A leckdy se objeví i u těch, kdo alergií nikdy předtím netrpěli. Dá se s tím vůbec něco dělat?

Život občas nebývá snadný – a většina z nás je nucena v různých situacích nasazovat „masku“. Jinak se chováme v práci, jinak doma, jinak na oslavě. Často se přetvařujeme, snažíme se ostatním zavděčit, snažíme se být nejlepší. A pak se divíme že nejsme šťastní.

Svět velí ke štíhlosti. Módní magazíny naznačují, že průměrné ženy nemají šanci. Kdo neváží 50 kilo, je úplně out. A mnoho žen se bohužel v tomto „photoshopovém“ ideálu zhlédne, takže se za každou cenu snaží být co nejštíhlejší. Což ale ještě neznamená, že pak budou šťastné.

Ze všech stran slyšíme, že bychom měli relaxovat. Že potřebujeme odpočívat, abychom pak zase mohli naplno fungovat. Je to důležité pro naši psychiku i fyzické zdraví. Ale kde na to vzít v nabitém denním rozvrhu čas? Možná vás překvapí, že postačí i jen 10 minut denně, abyste se rázem cítili lépe.

Společnost nás tlačí, abychom byli ve všech oblastech dokonalí. Většinou to nejde a víme, že to nedokážeme, ale přesto se o to neustále snažíme. Chceme předčit konkurenci, kolegy, příbuzné, být nejlepší v práci i v péči o rodinu. Ale neuvědomujeme si, jaký nápor je to na naši psychiku.