Flowee

Jak spíte? Ráno vstáváte s pocitem, že jste se vlastně vůbec nevyspali? V noci se budíte nebo nemůžete večer usnout. Anebo spíte zdánlivě normálně, splníte si svých sedm nebo osm hodin, ale druhý den jste stejně unavení. Nefungují ani osvědčené rady typu žádný mobil do postele, k večeři jen něco lehkého, a dokonce nepomáhá ani zátěžová deka. Každý jsme jiný a nejenže je individuální délka spánku,…

Celý svět ho vnímá jako zkratku k dokonalé postavě a hollywoodskému úsměvu. Jenže pod nánosem lifestylového šumu se kolem semaglutidu, tedy látky, již obsahuje Wegovy, Ozempic a jim podobné, začíná rýsovat medicínský objev desetiletí. Nejnovější data z obsáhlé mezinárodní studie SELECT ukázaly zajímavý poznatek: léky, které jsou nyní tak populární, snižují riziko infarktu a mrtvice o 20 % úplně k…

„Zvládly to generace před námi, takže ty to přece dáš taky,“ zní jedna z typických rad ženám, které jsou právě v přechodu . Ten může trvat opravdu dlouho a světlo na konci tunelu je v nedohlednu. „Část laické i odborné veřejnosti bohužel stále považuje klimakterický syndrom za pouhou „přirozenou součást“ života ženy. Neuvědomují si, že dochází k výraznému zhoršení kvality života i k organickým zm…

Schopnost usnout kdykoliv a kdekoliv není známkou zdravé spánkové hygieny, ale spíše projevem chronické spánkové deprivace. Proto také o této schopnosti mluví často vojáci, kteří potřebují ve vypjatých situacích využít každou minutu, kterou mají k dispozici. Dobře odpočatý člověk většinou usíná během 15 až 20 minut. Pokud usínáte okamžitě, je pravděpodobné, že váš mozek dohání to, co mu dlouhodob…

Na velkou můžete jít kdykoli během dne. Přesto má překvapivě mnoho lidí pocit, že „správný čas“ je právě po snídani. „Když s pacienty mluvím o střevních návycích, běžně mi říkají, že ráno chodí pravidelně jako hodinky,“ říká gastroenterolog David M. Poppers z Grossmanovy lékařské fakulty Newyorské univerzity pro web The Wellness . „A že si to jako součást svého rána také užívají. Cítí se lépe, le…

Přijímačky na střední školy se v Česku už dávno neodehrávají jen v lavicích. Probíhají v kuchyních, v autech cestou na doučování, v rozostřených pohledech na stůl v dětském pokoji a v noci v posteli, když studenti přemýšlejí o tom, co se stane, „když jim to nevyjde.“ A v hlavní roli je teenager, který by občas taky rád byl teenagerem. Ještě týden a budou to mít všichni za sebou. Na mnohých to ale…

Ano, opravdu je. Jednomu z těch dvou je nepříjemná, vlezlá zima. Dva lidé mohou sedět v jedné místnosti, přikrytí tou samou dekou, a stejně jim bude různě teplo. Zní to jako vtípek, má to ale docela jednoduché vysvětlení. A není to jen pocit. Výzkum ukazuje, že ženy preferují v průměru o 2 až 3 °C vyšší pokojovou teplotu než muži . Proč tedy vnímáme teplotu rozdílně? Jedním z důvodů je metabolism…

Je příjemný letní večer, někdy desítky tisíc let v minulosti. Vzduch se ochlazuje po dlouhém dni, skupinka neandrtálců sedí u ohně. Jeden z nich najednou zahlédne za nízkým keřem ženu. Je jiná než ty, které zná. Jinak se pohybuje, jinak stojí, její tvář má jemnější rysy. Ona si všimne jeho. A ačkoliv patří každý k jinému lidskému druhu, nebrání jim to v překvapivě intimním sblížení. Podle nových …

„A hlavně mě nezapomeňte přijít vyšlehat, ať neuschnu!“ zamávala mi věčně rozesmátá kamarádka Mona, když jsem k ní do autoservisu vezl v pondělí auto. Monu znám ze severočeských Kalovic, kde se tradice dodržují přirozeným nekomerčním způsobem, prostě proto, že to lidi baví. Ať už jde o masopust, dětský den, sousedské přednášky o historii Sudet nebo třeba Velikonoce. Existuje tam pravidlo – nikdy …

V běžené praxi se na nespavost předepisují léky, jako je diazepam či zolpidem, které jsou ale často návykové a mají celou řadu vedlejších účinků. Případně lékaři doporučují kognitivně-behaviorální terapii a přidají několik obecných rad – žádné obrazovky před spaním, chlad v ložnici a vyhýbání se kofeinu. Takový přístup některým lidem pomáhá, ale mnoha dalším, zejména těm, jejichž nespavost má fyz…