Flowee

Osteoporóza, nebo také hezky česky řídnutí kostí, je obzvlášť zákeřná potvora. Oslabuje kosti bez příznaků dlouhé roky. Za tu dobu se pomalu nastřádají další rizika, která přispívají k tomu, že to později „ostoška“ (jak ji nazývala moje babička) rozjede. U nás žen je to typicky období menopauzy, kdy vlivem poklesu ženských pohlavních hormonů dochází mimo jiné k úbytku kostní hmoty. Projevuje se t…

Poprvé mě na tuto myšlenku přivedla partička potápěčů v Indonésii. Po několika ponorech denně jsme se vrátili do resortu a všichni vyčerpaně padli do postele, usnuli u bazénu, nebo prostě museli přinejmenším odpočívat. Já ne. Osprchovala jsem se, skočila na skútr a jela objevovat krásy ostrova. Klidně na dalších i osm, deset hodin. Vracela jsem se nabitá a plná energie. Partička mě pár dní pozoro…

Úvodem si dejme krátké okno do toho, jak lidský spánek funguje: Jeden spánkový cyklus má dvě hlavní fáze . První je známá jako spánek s rychlým pohybem očí (REM) a druhá jako spánek bez rychlého pohybu očí (NREM), ta se ještě dělí na tři podfáze. Bezprostředně po usnutí projdeme lehkou NREM1 fází, následuje NREM2, po níž se propadneme do hluboké NREM3. Po ní přichází REM. Jeden takový cyklus trvá…

Viděla jsem takové Vánoce u kamarádky. Stromeček obložený dárky tak, že pod ním ani nebyl vidět koberec. Dárků tolik, že by to všechno hravě uspokojilo čtyřčlennou rodinu. Jenomže kamarádka je sama. Je samoživitelka. Ale ne ta, která bydlí v sociálním bytě a žije ze státních dávek. Ohání se jako čamrda, má vícero prací a svému synovi může dopřát vše, na co si vzpomene. A dokonce i mnohem víc. Hra…

Celých 322 dní byl Dan Hancock střízlivý, když se rozhodl znovu začít pít. Tento skotský osobní trenér kdysi stavěl svůj život na nočních tazích, večírcích a nadměrném pití. Před dvěma lety se rozhodl, že musí zcela přehodnotit svůj vztah k alkoholu. Od té doby je podle svých slov nejšťastnější a nejzdravější, jaký kdy byl. Jeho příběh popsal web Lad bible. S létem přišla chuť Po většinu své cest…

Navzdory své škodlivosti a potenciálu rozložit život do základů je oniománie (shopaholismus, nutkavá závislost na nakupování) obecně považována za společensky nejpřijatelnější závislost . V posledních letech počet nemocných prudce stoupá, na vině je nejspíš konzumní způsob života, propagovaný ve velkém na sociálních sítích, kde influenceři vybízejí k bezuzdnému nakupování obvykle produktů, s jeji…

Nečekala jsem, že to řeknu, ale jedna z věcí, která mi nejvíc chyběla během dvouletého pobytu mimo Česko, byla wellness centra a sauny. A tak jsem se teď, po návratu domů, domluvila s kamarádkou, že budeme do sauny chodit a uděláme si z toho pravidelný rituál. Samozřejmě nám nejde jen o relax a zdraví. Sauna je pro nás i místem, kde spolu v soukromí a bez přítomnosti rozptylujících mobilů probírá…

Znáte ty lidi, kteří bezmezně věří ve zdravý selský rozum a na základě toho rádi dávají nevyžádané rady? Ti jsou k toxickému žvanění obzvlášť náchylní, ale nevhodná slova ulítnou občas každému. Tohle jsou situace, kdy mohou ublížit nejvíc. Když místo útěchy dostanete nevyžádané rady Představte si, že jste už několik měsíců nemocná a i přes řadu testů pořád nevíte, co to s vámi sakra je. A pak při…

Na onu hodinu terapie, nebo to nazývejte jakkoli, jsem se původně přihlásila, když jsem hledala někoho, kdo mi pomůže. Dlouhodobě jsem měla stres, psychické problémy, byla jsem podrážděná, nervózní, špatně spala. Menopauza, malé dítě, hodně práce, nikdy nic nebylo hotové a jen málokdy podle mých představ. Začala jsem nejdříve chodit k terapeutce, která mě však navedla na Charlotte Nieslen, původe…

„Mírné, ale opakované vystavení běžným respiračním virům či mírnému chladu v dětství představuje fyziologickou stimulaci imunitního systému,“ vysvětluje pediatrička MUDr. Klára Šillerová. Dětský organismus se učí rozpoznávat různé antigeny a reagovat na ně, což je klíčové pro rozvoj získané imunity. Lehké infekce horních cest dýchacích snižují riziko alergií a autoimunitních reakcí a trénují nesp…