Flowee

Ovesné vločky nejsou v souvislosti se zdravým životním stylem a hubnutím žádná novinka, naopak – odborníci je doporučují dlouhodobě, a to z dobrých důvodů: obsahují rozpustnou vlákninu (beta-glukany), zasytí, pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a mají relativně nízký glykemický index. Jinými slovy: ano, oves k rozumnému hubnutí patřit může. Tak proč v poslední době explodoval pojem oatzemp…

I přes všechny nedostatky je pro vyjádření zdravé váhy stale používán body mass index BMI (body mass index). Nová studie zdravotnického zařízení Mass General Brigham , která spolupracuje s Harvardskou univerzitou, ukázala, co většina dietologů opakuje dokola: BMI je extrémně nepřesný systém, protože počítá objem tělesného tuku pouze pomocí dvou faktorů, a to je výška a váha. Vůbec nebere do úvahy…

Většina rodičů se na miminko těší, jiní by za narození potomka dali vše. Ale jsou tu i takoví, kteří by rodiči být neměli. Možná to nevědí hned. Možná vědí, ale společenský tlak býval velké břímě. Zejména maminka je pro většinu lidí hlavní a nejdůležitější postavou v životě. Je ztělesněním lásky, pochopení, domova. Nechtěné dcery to ale mají jinak. My se dnes podíváme na to, co se děje, když mámi…

V prostředí manipulace a strachu dítě brzy pochopí, že vlastní emoce a potřeby samy o sobě situaci nemění. Pláč, strach či prosby často nefungují a někdy se dokonce obrátí proti němu. „Z vlastní praxe často vidím, jak i velmi malé děti, které vyrůstají v takových podmínkách, vyvíjejí překvapivou schopnost přesně číst rodičovské nálady a jemně přizpůsobovat své chování, aby zachovaly pocit bezpečí…

Nemám rád leden. Dlouhý, chladný měsíc. Vánoce a přeci jen uvolnění konce roku pryč, jakékoliv další oslavy daleko, o jaru nemluvě. Dny se prý prodlužují, ale jde to ztuha. Není v něm nic, na co by se člověk mohl těšit, ještě že ho už pár let nestraší vysvědčení na jeho konci. Prazážitek lednový jsou pro mě nevábná zimní rána, když jsem v divném obleku vzor druhá polovina osmdesátek vyrážel na Ži…

Říkají vám, že jste skála. Že jste inspirativní. Že by chtěli mít vaši energii. Vy se u toho usmíváte, zatímco v duchu přepočítáváte, kolikáté kafe vás ještě drží ve vertikální poloze a jestli se tik v levém oku dá zamaskovat korektorem. Silná žena není mýtická bytost z mramoru, je to člověk, který se naučil padat na hubu tak elegantně, že si okolí plete její kolaps s řízeným odpočinkem. Silnou ž…

Jdete večer spát a během pár minut bez potíží usnete. A pak se to stane. Uprostřed noci otevřete oči, podíváte se na hodiny: zase stejný čas. Nic vás nebolí, nejste nemocní, ale spánek je pryč. Většina lidí to přejde s tím, že „to se stává“, a smíří se s tím. Jenže tělo nedělá věci jen tak. Opakované noční probouzení patří k nejúčinnějším varovným signálům. A hodina, ve kterou vás ze spánku vytáh…

V nestabilním světě, ve kterém nálady určují konfliktní algoritmy sociálních sítí, se tato nákaza šíří překvapivě rychle. Představte si situaci: máte práci, platíte nájem nebo hypotéku, nejste nijak bohatí, ale dokážete vyžít dobře a ještě dokážete odkládat bokem. Ovšem kdykoliv klikáte v mobilu na ikonu bankovní aplikace, sevře se vám žaludek. Co když se mi rozbije auto? Nebo co když přijdu o pr…

Zažitá poučka, že pro zdravý život potřebujeme osm hodin spánku denně, dostává vážné trhliny. Nový výzkum týmu z University of British Columbia totiž ukazuje, že délka spánku, kterou potřebujeme ke zdraví, se v různých kulturách výrazně liší. A co víc – ne vždy platí, že více spánku rovná se lepší zdraví.

Inteligence není pojistkou proti hlouposti. Často je to spíš nástroj, který nám umožňuje lépe racionalizovat naše omyly. Myslíme si, že čím více toho víme, tím jasněji vidíme svět. Historie vědy a psychologie však ukazuje pravý opak: expertíza funguje jako silný reflektor. To, co osvítí, vidíme dokonale – ale všechno ostatní se propadne do ještě hlubší tmy. Gorila na rentgenu Začneme příběhem, kt…