Flowee

Pokud mezi sériemi nespěcháte, vaše svaly porostou až o 93 % efektivněji. Což je pro nás docela pozitivní, ne? Zapomeňte na „pálení“ svalů a stopky nastavené na šedesát sekund. Skutečný klíč k síle, objemu a vyrýsovaným svalům leží v trpělivosti, kterou věnujete nicnedělání. Nebo tedy účinné pauze. Přestávka je stejně důležitá jako cvik Vstoupíte do fitka, odmakáte sérii dřepů a po půl minutě, la…

Mít příbuzného v nemocnici je stresující samo o sobě. Když k tomu ještě přidáte obavy, že o něj není správně postaráno, může to být velmi náročné a vaše emoce lítají jako na horské dráze. Jak poznáte, že něco není v pořádku? Jaké kroky podniknout, abyste zajistili, že váš blízký dostane tu nejlepší možnou péči? Pátrali jsme po tom, jaká opatření můžete udělat, abyste svému blízkému, nejčastěji pr…

Moderní psychologie nás krmí termíny jako „respektování hranic“, osobní svoboda, vlastní prostor, vzájemná důvěra, ale v českých domácnostech se velmi často odehrává mnohem barvitější a realistické divadlo. A představení, kde muži mistrně inscenují počínající demenci (jako třeba ve skvělém filmu Teorie tygra) a ženy sehrají psychosomatické potíže jako v hollywoodském filmu. Proč je pro nás jednod…

Cyril Matějka je pediatr, neonatolog a lékař, který se nebojí mluvit nahlas o tom, co v péči o děti skřípe. Vyrůstal v lékařské rodině, přesto si k medicíně našel cestu po svém a oklikou. Vedla přes divadlo, noční služby, sanitku i menší nemocnice, kde se člověk učí rychle a bez ochranných sítí. Má za sebou téměř deset let praxe, dvě atestace a zkušenost s vyhořením, které nepřikrášluje ani nezle…

Zazvoní telefon a zvednete jej, protože volá vaše nejlepší kamarádka. Prohodíte spolu pár vět o něčem, co jste nikdy nevyhledávali, a do hodiny vám Instagram začne servírovat reklamy přesně na to. Náhoda? Telepatie? Nebo se vám někdo doslova dostává pod kůži nebo do mikrofonu? „Víš, co je fakt děsivý?“ ptala se mě v metru kamarádka Míša (38), která pracuje jako designérka a většinu času tráví onl…

Na první pohled se pro pacienta nemění skoro nic. Leží, dýchá, přístroj tiše pracuje. Jenže zatímco dřív se nádor při ozařování bral jako statický cíl, nový systém Radixact X9 ho sleduje v reálném čase a podle jeho pohybu léčbu okamžitě upravuje. Právě to je zásadní změna, kterou nyní přináší modernizace radioterapie ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze. Nový ozařovací systém vyšel na zhruba 1…

Přijde zčistajasna. Bez varování, bez zjevné logiky. Panická ataka není porucha těla ani mozku. Je to přehnaně silná reakce přirozeného poplachového systému. Mozek v tu chvíli vyhlásí stav ohrožení, i když se reálně nic neděje. Zrychlený tep nebo zvláštní pocit v těle vyhodnotí jako nebezpečí a tělo se okamžitě přepne do krizového režimu. Jako když se spustí požární alarm, aniž by někde hořelo.

Dlouhá desetiletí jsme žili v domnění, že spánek je jakousi daní za naši inteligenci, luxusním servisem pro náš biologický superpočítač, který si v noci potřebuje utřídit vzpomínky a vyplavit toxiny nashromážděné během dne. Tento pohled dělal ze spánku něco, co se týká jen „vyšších“ bytostí. Příroda však začátkem ledna 2026 ústy vědeckého týmu v časopise Nature Communications prohlásila, že spáne…

Představte si, že byste veškeré své úspory investovali do jediné akcie. Finanční poradce by vás označil za blázna, ale my vlastně přesto totéž děláme v nejcitlivější oblasti našich životů. Od jednoho partnera očekáváme, že bude naším nejlepším přítelem, vášnivým milencem, spoluinvestorem do nemovitosti, psychologem a dokonalým rodičem. Výsledek? Systémové přetížení, které končí u rozvodových práv…

Celostní průvodkyně tantrou, lektorka a masérka Lucie Bečková, je zároveň spoluautorkou knihy Michala Gondka – Když do erotiky vede žena. Bavily jsme se spolu o rolích muže a ženy během milování i v partnerství. O tom, jak udržet jiskru mezi partnery a jak na sobě pracovat, abychom náš intimní život vylepšili. Taky jsme probraly, jak se správně zachovat během konfliktu, jak k intimitě přistupují …