rungo.sk

Kopce by nemali byť príliš prudké a nemali by vás nútiť prechádzať do chôdze Jednoducho by mali byť behavé. Pri behu do kopca sa snažte držať pokiaľ možno rovnomerné tempo. To docielite tým, že budete viac využívať odrazové sily (sila pri odraze v behu do kopca vychádza z práce členku a špičky nohy)...

V kvalifikácii sa predstavia dvojice z 37 krajín, ich presný počet a zloženie bude známy až v sobotu 20. apríla, deň pred súťažou. Dvadsaťdva najlepších dvojíc si vybojuje štart na OH 2024, avšak maximálne päť krajín bude mať nárok na dve miestenky. Zvyšné tri z celkového počtu 25 pripadnú trom kraj...

„Kvalifikačný proces sa uzatvára koncom júna, preto verím, že ešte nejakí športovci pribudnú – šancu majú stále atléti, plavci, boxeri, lukostrelci, rýchlostní kanoisti či triatlonisti,“ nádeja sa riaditeľ športového oddelenia Slovenského olympijského a športového výboru (SOŠV) Roman Buček, ktorý dú...

Rozvoj zdatnosti, či už rekreačnej, alebo na výkon zameranej úrovne, chce čas Zlepšenie kondície trvá niekedy týždne aj mesiace – to je čas, ktorý relatívne malý odpor spôsobený zemskou gravitáciou potrebuje na to, aby vo vašom tele vyvolal zmeny vedúce k rozvoju zdatnosti. Ak už chodíte behať časte...

„S víťazstvom som spokojný, naozaj si ho veľmi cením. Mojím cieľom dnes bolo dostať sa na pódium, čo sa mi podarilo,“ vravel Rono. „Po včerajšom polmaratóne v Pardubiciach som necítil žiadnu únavu, všetko bolo v poriadku.“ Za Ronom dobehol jeho tímový kolega, maďarský šampión v polmaratóne 2023 Ádám...

Nesmieme zabúdať dôverovať aj svojmu telu To nám dáva pocitom hladu a sýtosti najavo, či sme toho už zjedli dosť alebo naopak málo a zároveň sa vyrovná s tým, že raz máme niečoho viac a inokedy zase menej. Pokiaľ všetko funguje, ako má a pokiaľ svoje telo „nepreučíme“, skutočne môže stačiť ho trochu...

Správa telovýchovných a rekreačných zariadení hlavného mesta SR Bratislava (STaRZ) opäť prizvala k spolupráci aj Slovenský atletický zväz (SAZ), ktorý sa podieľa na príprave tzv. malého Devína spod Mosta Lanfranconi (2,8 km). Organizačne sa zapojili tiež agentúra Be Cool a Slovenský olympijský a špo...

Striebro v rámci slovenského šampionátu si vybojoval Matúš Hujsa z Našej atletiky Bratislava (1:08:59, celkovo 6.) a bronz Mário Košút z AK ZVP Lučatín v osobnom rekorde 1:10:02 h. Polmaratónske majstrovstvá Slovenska boli súčasťou ČSOB BAM už ôsmy raz (2009, 2010, 2014, 2016, 2019, 2020, 2021, 2024...

Ortopéd z Rooseveltovej nemocnice v Banskej Bystrici finišoval z Európanov ôsmy, pred ním dobehli Nemec etiópskeho pôvodu Fitwi (1:01:33), Selvarolo z Talianska (1:01:57), ďalší Nemec Bienenfeld (1:02:34), Mezngi z Nórska (1:02:40), Motschmann (1:02:46), Pfeiffer (1:03:05) a Boch (1:03:32) z Nemecka...

Tejping je jednou z veľmi cenených a používaných foriem prevencie A to ako medzi vrcholovými, tak rekreačnými bežcami. Napriek vyššie uvedenému však pretrváva u väčšiny bežcov a bežkýň skôr laický pohľad na to, ako a kedy čo tejpovať. Uvoľnený (pružný) členok je z hľadiska behu veľmi významným fakto...

Ak sondujete pod povrchom, nájdete veľa ľudí, ktorí využívajú mentálne zručnosti alebo aplikujú rôzne mentálne stratégie, aby sa jednak rýchlejšie rozvíjali a jednak aby dosahovali lepšie výkony. Napríklad si ani na chvíľu neviem predstaviť, že som jediný človek, ktorý sa v pretekoch naviaže za inéh...

V súťaži mužov na 10 km triumfoval Kiplimo s náskokom tri sekundy pred Berihum Aregawim z Etióipie, ktorý obhájil vlaňajšie striebro. Bronz získal najlepší z Keňanov Benson Kiplangat a doviedol tím svojej krajiny k triumfu v súťaži družstiev. Najlepší Európan bol na 9. mieste Španiel pôvodom z Burun...

Môže vznikať z rôznych dôvodov Každý človek je ako indivíduum iný a jeho genetická výbava dáva základ rôznym charakterovým vlastnostiam. Niektoré potom uprednostňuje a podľa toho sa správa. Je známe, že prežité negatívne udalosti môžu viesť k väčšiemu následnému strachu, než aký bol predtým. Väčšino...

Tohtoročný „Devín“ bude mať prominentných ambasádorov, najlepších slovenských vytrvalcov v histórii Róberta Štefka a Miroslava Vanka. V predbežnej štartovej listine podujatia, ktoré organizuje Správa telovýchovných a rekreačných zariadení hlavného mesta SR Bratislava (STaRZ) v spolupráci s agentúrou...

Vlani na jeseň sa znova pustila do plnohodnotnej prípravy s vidinou štartu na júnových ME v Ríme a v hre sú aj olympijské hry v Paríži na prelome júla a augusta. Jedny už zažila: v roku 2021 sa v Tokiu „prebila“ do semifinále prekážkarskej štvorstovky a v premiére pod piatimi kruhmi skončila pätnást...