Eldhwen

Japonský lekár, 105 rokov: „Dámy, prestaňte sedieť na diétach a neustále spať!“ Aby ste žili dlho… Upozornenie: Tento článok má informatívno-motivačný charakter a nepredstavuje lekárske odporúčanie. Rady uvedené v texte odrážajú osobné názory doktora Šigeakiho Hinoharu a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom. V otázkach zdravia a liečby je potrebné riadiť sa odbornými medicínskymi odporúčaniami. Výc…

Jedna z nejvíc matoucích zkušeností lidí, kteří nesou zděděnou únavu, je to, že se jejich stav nezlepší, když si konečně dovolí zpomalit. Naopak. Jakmile mají volno, ticho nebo možnost nic nedělat, únava mže být i větší. Tělo těžkne, hlava se zamlží a energie mizí rychleji, než v období, kdy je člověk v pohybu. To často…

Pri vnímaní niektorých súčasných, ale aj nadchádzajúcich energií, mi napadlo urobiť malú meditáciu, rituál. Na prepojenie sa, ukotvenie so svojou hĺbkou, srdcom. Aby sme vedeli rozlišovať čo je pravdivé a čo ilúzia. Tak nech sa páči – NALADENIE (aspoň 1–2 minúty) : nájdeme si pokojné prostredie, kde nás nebude nikto rušiť. Môžeme si pustiť…

Poznáte to? Existuje nenápadný spôsob využívania druhých, ktorý sa nedeje cez nátlak, ale cez city. Citová náklonnosť sa v takýchto situáciách nepoužíva na blízkosť, ale ako tichá mena, ktorou sa odmieňa želané správanie. Niečo cítim – a preto by si mal pomôcť, poradiť, zaplatiť, zariadiť, niesť zodpovednosť. Zneužívanie citovej náklonnosti funguje práve preto, že nie…

Když slyšíte slovo „vděčnost“, možná protočíte panenky. Zní to jako rada z americké motivační knihy.Z pohledu neurovědy je to ale jeden z nejsilnějších nástrojů pro kognitivní přenastavení. JAK TO FUNGUJE? Váš mozek má filtr zvaný RAS (retikulární aktivační systém). Ten rozhoduje, co z milionů vjemů pustí do vašeho vědomí a co bude ignorovat. Funguje jako…

Minule jsme si řekli, že mozek nerozlišuje mezi „dobrým“ a „špatným“ návykem. Prostě buduje dálnici pro to, co děláte nejčastěji. Co se tedy stane, když váš „defaultní“ režim je stěžování si na to, co nefunguje? Mnoho lidí věří, že stěžování je katarze. Že „to musí ven“. Neurověda ale ukazuje opak: Stěžování není vypouštění páry. Je…

„Vím, že bych měl odložit mobil. Ale dělám to automaticky. Ani o tom nepřemýšlím,“ říkají často klienti v terapii. Není to vaše selhání ani slabá vůle. Je to neuroplasticita v praxi. Váš mozek se prostě naučil, že scrollování je váš „default“ režim pro slovo večer. Hebbovo pravidlo říká: „Neurony, které se spolu aktivují, se spolu…

Co se v letošním roce pro tebe změnilo? V jakém ohledu jsi vyrostl? Tuto otázku můžeš nejlépe zodpovědět, když se podíváš na svou řeč. Stala-li se klidnější, jemnější, srdečnější, pak jsi udělal pokrok. Jestliže ne, pak jsi se nevyvíjel nebo dokonce ještě více zatvrdil. Použij této svaté vánoční doby k otevírání svého nitra a svou…

Poďme sa pripraviť na nový rok Kto chce, môže urobiť rituál už v tieto dni. Ale môžeme aj vo februári, alebo na jarnú rovnodennosť. V novom roku budeme potrebovať hlavne vnútornú stabilitu, istotu a pokoj. Rozhodnosť a vnútornú silu na zvládnutie všetkého, čo príde. Tak poďme na to Rituál sebahodnoty – „Návrat k…