ČeskoZdravě.cz

Jste nesoustředění, úkoly se na vás sypou ze všech stran a nevíte si rady? Naučte se dostat do flow a vaše výkonnost začne rázem stoupat. Co je flow? Než se zaměříme na to, jak se dostat do flow, pojďme si vysvětlit, o co se vlastně jedná a co je to ten flow. Znáte to, když … Zdroj

Zima a podzim jsou pro mnoho lidí náročným obdobím, při kterém se zhoršuje nálada a klesá energie. Tzv. sezónní deprese je specifický duševní stav, který může značně ovlivnit kvalitu života. Jak jí předejít a co dělat, když se cítíte smutní? Proč se v zimě cítíme smutní? Během zimy a podzimu klesá množství denního světla, což … Zdroj

Jak vypadá vaše nejčastější snídaně? Připravujete si müsli s mlékem, chléb s medem nebo třeba vajíčka se slaninou? Představujeme vám několik jídel, před kterými dietologové varují. Snídaně je nejdůležitější jídlo dne O snídani se často hovoří jako o tom vůbec nejdůležitějším jídle dne. Čím zdravější a vydatnější snídaně je, tím více energie budete mít na … Zdroj

Při péči o svou pleť můžete narazit na dvě populární látky: retinol a tretinoin. V čem jsou si podobné, v čem se od sebe naopak liší a která je pro vás vhodnější? Společné rysy retinolu a tretinoinu Retinol a tretinoin patří mezi retinoidy, což jsou vlastně deriváty vitaminu A. Velmi populární jsou v kosmetice a … Zdroj

Francouzky nedají dopustit na svou artyčokovou vodu a její účinky na tělo. K čemu je dobrá a jak si ji můžete doma vyrobit? Artyčoky Na první pohled vypadá artyčok jako bodlák. Pochází ze Středomoří, kde se mu výborně daří, protože má rád teplé podnebí. Jeho lodyha přesahuje jeden metr, tudíž artyčok ve volné přírodě rozhodně … Zdroj

Rádi pečujete o svůj vzhled a pravidelně si dopřáváte relaxační masáže? Bukální masáž vás v lecčem překvapí, ale její výsledky stojí za to. Co je bukální masáž? Než se vůbec dostaneme k tomu, proč byste měli bukální masáž vyzkoušet, pojďme si vysvětlit, o co se jedná. Bukální masáž je typem obličejové masáže a je zaměřená … Zdroj

Dálnici dnes využívá snad skoro každý majitel auta. Jejich síť je v Česku rozšířená, a byť můžeme vést debaty o jejich kvalitě nebo o plynulosti provozu na dálnicích, pořád platí, že je to pohodlný způsob, jak efektivně cestovat mezi většími městy. Dálniční známka ČR je tedy takřka povinou výbavou většiny řidičů. A dnes ji navíc snadno … Zdroj

Za bolestmi břicha, plynatostí, řidší stolicí či nadýmáním po konzumaci mléka a mléčných výrobků, může stát intolerance na laktózu. Ačkoliv se jedná o nepříjemný zdravotní problém, tak se s ním dá poměrně jednoduše žít, na rozdíl od alergie na bílkovinu kravského mléka, kdy dochází k přehnané reakci imunitního systému, a je nutné dodržovat přísnou bezmléčnou dietu. Ta … Zdroj

Někdy může být velmi obtížné udržet se v klidu a nepoddávat se strachu, stresu a dalším negativním emocím. Naštěstí existuje několik osvědčených metod, které vám pomohou udržet si vnitřní klid. Proč zapracovat na svém vnitřním klidu? Patříte k lidem, které rozhodí každá maličkosti, neustále jsou ve stresu a neumíte si dát nohy nahoru a jen … Zdroj

Kolik času trávíte v posteli o víkendu? Je dospávání zdravé nebo je lepší donutit se vstát na budík a vyrazit vstříc novému dni? Odpověď není tak jednoznačná a záleží na více faktorech. Výhody víkendového dospávání Lidé, kteří pracují na směny, vstávají ve všední dny brzy ráno a do postele se nedostanou před půlnocí, si během … Zdroj

Keltská mořská sůl, známá také jako sel gris nebo šedá sůl, má staletou historii. Její kořeny sahají až ke Keltům, kteří obývali pobřežní oblasti ve francouzské Bretani. Tyto starověké komunity získávaly sůl tradičními metodami, kdy využívaly sílu slunce a větru k odpařování mořské vody a získávaly sůl v její nejčistší podobě. Na rozdíl od moderní … Zdroj

Každý z nás touží po bezvadně čistém a uklizeném domově, ale dosažení tohoto cíle může být náročné. Proto jsme se spojili s našimi čistícími profesionály a uklid, abychom vám přinesli 10 odborných tipů, které vám pomohou udržovat vaše prostory v neposkvrněném stavu. Od základních pravidel až po osvědčené triky – připravte se na transformaci vašeho domova! … Zdroj

Jídlo je palivem pro lidské tělo a bez něho bychom nemohli fungovat. Existují ale jídla, která hlad neuhasí, ale naopak ho ještě prohloubí. Po jakých pokrmech vám brzy vyhládne? Proč vám po některých pokrmech brzy vyhládne? Existují jídla, která jsou sice chutná a rádi si na nich pochutnáte, ale paradoxně vás vůbec nezasytí. Která to … Zdroj

Některé potraviny je před konzumací nejlepší tepelně upravit. Které z nich byste neměli nikdy jít syrové, pokud nechcete riskovat otravu, bakteriální infekci a další rizika? Proč zbytečně nekonzumovat tepelně neupravené potraviny? Ne všechny syrové potraviny jsou chutné a poživatelné, a to ani v případě, že nemáte času nazbyt a jste hladoví. Které z nich se … Zdroj

Bylinkové kapky Gynex jsou ceněny pro své harmonizační účinky na ženský organismus, zejména v obdobích menstruace a menopauzy. Jejich unikátní složení pomáhá stabilizovat hormonální rovnováhu a zlepšuje celkovou pohodu. Gynex: Podpora v období menstruace Pro mnoho žen je menstruace spojena s nepohodlím a změnami nálad. Gynex díky svému přírodnímu složení přináší úlevu tím, že harmonizuje … Zdroj