Denisa Koloničná

Velmi lehké 1 - 1000 Kč 30 minut a více Květákové muffiny | recept . Květákové muffiny jsou velmi chutné a snadné, stačí uvařit květák, nastrouhat sýr a smíchat s vejci. Takové slané muffiny mohou být skvělé na svačinu, na výlety nebo jako hlavní ch…

Lehké 1 - 1000 Kč 30 minut a více Tacos salát | recept . Znáte tacos? Jedná se o kukuřičné placky plněné fazolemi, avokádem, zeleninou a hovězím masem. My si však dnes ukážeme rychlou, zdravou a velmi sytou variantu v podobě salátu. Na místo hovězíh…

Velmi lehké 1 - 1000 Kč 30 minut a více Bulgurový salát | recept . Lehký bulgurový salát je výborný jako lehký oběd nebo večeře. Oříšková chuť pšeničného bulguru s opečeným kuřecím masem, svěží zeleninou a hořčicovou zálivkou je naprosto perfektní k…

Mnoho lidí nakupuje ovocné džusy v domnění, že doplní doporučovanou dávku vitamínu C lahodnější verzí ovoce. Ovocné džusy jsou vyráběny z ovocného koncentrátu, což už má vcelku daleko od čerstvého vymačkaného ovoce. Více o džusech a jejich vlivu na …

Jak se vyznat ve snídaňových cereáliích | rady a tipy . Nasypat do misky, zalít mlékem a mít hotovo. Tak mnohdy vypadá představa kvalitní snídaně. Jaký je rozdíl mezi sladkými kuličkami, lupínky, müsli a instantními kašemi? Je tam nějaký rozdíl? Opr…

Lehké 1 - 1000 Kč 10 až 30 minut Zdravá koprovka | recept . Tato koprová omáčka je bez jakékoliv mouky, jejím základem je pouze cuketa nebo patizon. Příprava koprovky je snadná, chuť je výborná a nemusíte si dělat žádné výčitky. Stejný postup přípra…

Jak doplnit energii v kanceláři | rady a tipy . Dlouhodobé koukání do počítače vysušuje oči, způsobuje bolesti hlavy a únavu. Navíc strnulé sezení několik hodin v mnohdy ne úplně ideální pozici moc zdraví a vitalitě nepřispívá. Co tedy dělat, když d…

Lehké 1 - 1000 Kč 10 až 30 minut Jak na lehkou tvarohovo-zeleninovou pomazánku s vejci a sýrem | recept . Krásné teplé počasí plné sluníčka si zaslouží šťavnatou, svěží zeleninovou pomazánku. Ta díky tvarohu, vejcím a sýru obsahuje dostatek kvalitní…

Lehké Jak jíst dostatek vlákniny | rady a tipy . Vláknina je nestravitelná část rostlinných zdrojů potravy. Důležitá je kvůli podpoře vyprazdňování, čištění střev od zbytků, podporuje tvorbu správného střevního mikrobiomu, napomáhá tvorbě vitamínů, …

Jak se vyznat v pečivu | rady a tipy . V obchodech nalezneme obrovské množství různých druhů pečiva. Co ale vlastně znamenají všechny ty názvy, jako tmavé, celozrnné, vícezrnné, cereální, šestizrnné apod.? A proč pečivo s přídavkem kvasu neznamená k…

Velmi lehké 1 - 1000 Kč Méně než 5 minut Fermentovaná ovesná kaše | recept . Fermentovaná ovesná kaše je alternativou ke klasické ovesné kaši. Fermentované ovesné vločky obsahují velké množství probiotických bakterií, které jsou důležité pro zdraví …

Mírný 1 - 1000 Kč 30 minut a více Sladké velikonoční muffiny | recept . Těchto muffinů se nemusí bát žádný dietář, ani největší milovník sladkého. Muffiny jsou připraveny z mrkvového těsta s kokosovou moukou, která tam však nejde poznat. Díky tomu j…