Na Mistrovství světa do Santa Susanny, které proběhne od 4. do 7. listopadu 2021, pocestuje také početná česká výprava. Vůbec nejpočetnější skupinu celé výpravy budou tvořit zástupkyně bikiny fitness, kam se počítají i závodnice Nikola Zívalová a Lucie Hajduchová. Nikola bude ve Španělsku soutěžit v kategorii bikiny fitness do 160 cm, Lucie pak v kategorii bikiny fitness do 162 cm. Oběma závodnicím přejeme při jejich startu na MS úspěch!
| jméno | kategorie |
|
Bogdana Bashta |
bikiny fitness do 158 cm |
|
Adéla Stonawská |
bikiny fitness do 158 cm + masters 35 - 39 let do
164 cm |
|
Jana Kawuloková |
bikiny fitness do 158 cm |
|
Zuzana Uhlířová |
bikiny fitness do 158 cm |
|
Adéla Uhrová |
bikiny fitness do 160 cm |
|
Nikola Zívalová |
bikiny fitness do 160 cm |
|
Lucie Hajduchová |
bikiny fitness do 162 cm |
|
Eliška Kučabová |
bikiny fitness do 164 cm |
|
Sabina Horáková |
bikiny fitness do 164 cm |
|
Alexandra Hirčová |
bikiny fitness do 164 cm + fit páry (Matěj Večerek) |
|
Barbora Krouželová |
bikiny fitness do 169 cm |
|
Kristýna Pauříková |
bikiny fitness do 169 cm |
|
Karolína Hebká |
bikiny fitness do 172 cm |
|
Nela Sejtková |
bikiny fitness do 172 cm |
|
Sandra Ďuricová |
bikiny fitness do 172 cm |
|
Kristýna Berná |
bikiny fitness nad 172 cm |
|
Veronika Skácelová |
bikiny fitness nad 172 cm |
 |
Nikola Zívalová
Vybrané úspěchy:
GP Fitness Brno 2021 - 5. místo v bikiny fitness do 163 cm
Mistrovství ČR mužů, žen, párů a masters 2020 - 4. místo v bikiny fitness do 160 cm
Partner Cup 2018 - 4. místo v bikiny fitness do 164 cm
|
Posilovna a cílený trénink umí s tělem udělat pravé divy, přesto dobrá genetika je nenahraditelná. Jak jste spokojená se svým genetickým potenciálem? Kde Vám bylo dáno a v čem naopak pociťujete jakýsi genetický hendikep?
Genetika, to je jedna z nejvíce diskutovaných témat ve světě fitness. Řekla bych, že já se řadím mezi průměr. Potenciál bych řekla, že mám v oblasti zad, a horší to bude v oblasti nohou.
Byla nějaká část Vašeho těla, kterou jste na sobě v době puberty neměla ráda? Jak jste s ní spokojená nyní?
V pubertě, bych řekla, mi bylo jedno, jak vypadám, neboli bylo mi to jedno do nějakých 23 let.
Trénujete pouze v posilovně, nebo máte i jiné, například outdoor tréninky?
Kromě fitka také navštěvuji studio BodyBody Anděl, kde využívám EMS systém.
Trénink je založen na elektrické stimulaci svalů, která působí na svaly ve větší a silnější
koncentraci a proniká do hlouběji umístěných svalů.
Pořizujete si během přípravy fotografie, abyste viděla, jak se forma vyvíjí, a měla srovnání, nebo Vám stačí pohled do zrcadla?
Fotografie určitě pořizuji, každý z nás to určitě někdy má, že si některé dny říká, že forma za nic nestojí. Fotky jsou důležité v tom, že Vám nelžou.
Se soutěžní přípravou se neoddělitelně pojí také velká disciplína v jídle. Jak se Vám ji daří dodržovat?
S jídlem jsem měla problém ze začátku v roce 2017, když jsem začala závodit. Aktuálně bych řekla, že se držím toho, že si nikdy nedám nic, co bych neměla. Je to tak lepší, jinak bych mohla mít chutě třeba na sladké.
Bikiny fitness, to nejsou jen tréninky a dieta, ale například také zajištění si správných soutěžních plavek. Odkud pochází ty
Vaše?
Plavky mam od Maxbary, přijde mi, že je má krásné, precizní práce a asi nejlepší, kterou máme v Čechách. Takže mám už
několikáté a jsem maximálně spokojená.
Jak jste spokojená s tím, kolik jste toho dala do přípravy? Jak disciplinovaná a důsledná jste během ní byla? A jaký nakonec vzešel z Vašeho snažení výsledek?
Spokojená nejsem nikdy a to bych řekla, že je asi dobře, protože mě to žene kupředu.
(úsměv)
 |
Lucie Hajduchová
Vybrané úspěchy:
Mistrovství ČR 2021 - 2. místo v bikiny fitness juniorek do 167 cm
Mistrovství světa 2020 - 4. místo v bikiny fitness juniorek 16 - 20 let do 166 cm
Mistrovství ČR 2020 - 3. místo v bikiny fitness juniorek do 165 cm
|
Pamatujete si ten moment, kdy jste poprvé viděla nějakou bikiny závodnici a řekla si, že
byste chtěla vypadat jako ona? Jak dlouhá cesta k tomu vedla?
Stále na závodech potkávám slečny, které mě svými výsledky motivují na sobě pracovat. A
jednoznačně bych řekla, že má cesta ještě není zdaleka u konce. Je to práce na roky, ale když si
člověk užívá i ten proces, je to vlastně bonus.
Snažím se porovnávat primárně se sebou z minula, nevypadat jako někdo jiný, ale jako lepší Lucka.
Kolik hodin v týdnu trávíte v posilovně nyní, krátce před závody?
Takto krátce před závody trvá můj trénink okolo 2 hodin. To ovšem zahrnuje jak silový trénink, tak aspoň základní strečink a rutinní pózing. Tréninky mám momentálně nastavené na 3+1, takže to vydá na pět až šest tréninků týdně. Každopádně v posilovně i pracuji, takže tam vlastně bydlím.
(smích)
Na kterou ze svých partií jste se v aktuální přípravě nejvíce zaměřila a jste spokojená
s progresem, kterého se Vám podařilo dosáhnout?
Jednoznačně byla pro mě letos velkým cílem záda. Jednak zaostávala svalově, druhak jsem je
neuměla ani roztáhnout... Věřím, že jsme to posunuli v obou ohledech, a beru to jako největší
letošní výhru. Já nejspíš ale nebudu úplně spokojená nikdy a s ničím.
Jaký míváte rozdíl mezi soutěžní a mimosoutěžní váhou?
Přiznám se, že se ani během soutěžní přípravy, ani mimo ni pravidelně nevážím. Odhaduji tak 3 -
5 kg, ale nikdy mě to moc nezajímalo, dokud se cítím dobře a jsem se sebou spokojená.
Kategorie bikiny fitness je také o celkovém dojmu a ženskosti. Co všechno tedy zahrnuje
Vaše
příprava, kromě cvičení a diety, abyste na pódiu vypadala co nejlépe?
Tady s tímto upřímně docela bojuji, nejsem stoprocentně "bikinová". Nejradši bych celý den jen
třískala činkami a jedla rýži s masem. Ale už se do toho pomalinku dostávám. Přišla jsem na to,
že nejlépe vypadám, když se nejlépe cítím, takže se snažím vyhýbat stresu a dobře spát. Dbám na
pravidelné čištění pleti ráno a večer. Vzhledem k tomu, že jsem z Ostravy, je to opravdu třeba často.
Mimo jiné občas dojdu na fyzio, před blížícími se závody pravidelně solárkuju a týden
"před" vždy
stříháme a barvíme vlasy.
Naštěstí mám kolem sebe spoustu skvělých lidí, kteří mi pomáhají, a jedním z nich je i Vendy,
přítelkyně mého trenéra, která mě vždy krásně a velmi ochotně nalíčí.
Do jaké míry se věnujete také nácviku své prezentace na pódiu a máte někoho, kdo je Vám v tomto ohledu kritickým okem a poradcem zároveň?
Prezentaci trénuji pravidelně jednou týdně pod vedením Sylvie Moocové. Mimo to se snažím
pózing trénovat vlastně každou volnou chvilku. Příprava je takové "všude s sebou tahám závodní
střevíce" období.
Je to něco, v čem vnímám největší prostor pro zlepšení.
Je něco, na co se po MS těšíte? Něco, čím se po soutěži odměníte?
Nebudu lhát, určitě si dám něco dobrého, poslední dobou mám ohromnou chuť na bílý rohlík s
máslem a Nutellou. Obecně se ale těším na větší pohodu, která mi bude dlouhodobou
odměnou, a na pravidelné výlety do kavárny se svou babičkou.
