Schudnite s jahodami: Vymeňte raňajky za tento chutný nápoj a kilá pôjdu dole

Toto obľúbené chutné ovocie si môžete dopriať do sýtosti aj keď potrebujete zhodiť pár kíl. Sú sladké, ale pritom obsahujú len minimum cukru.

Jahody sú okrem iných benefitov ideálnym ovocím pri chudnutí, pretože obsahujú až 90 percent vody a tiež veľké množstvo vlákniny. Perfektná kombinácia vám zaplní žalúdok a nebudete mať potrebu neustále niečo ďobkať. 100 gramov jahôd má iba 31 kalórií!

Nenechajte si ujsť obľúbenú reláciu Bez servítky v pracovných dňoch o 18-tej na JOJke!

Jahodovo-banánové FIT smoothie

Ingrediencie:

• 150 g jahôd
• 1 zrelý banán
• 1 biely jogurt
• Trochu medu
• Lístky mäty na ozdobu

Postup:

Jahody, banán, jogurt a med vložte do vyššej misky a pomocou ponorného mixéra ich rozmixujte. Hotové smoothie prelejte do pohára, ozdobte mätovým lístkom a vypite napríklad namiesto raňajok.

Profimedia

​Ďalšie pozitívne účinky jahôd

• Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitý pre tvorbu kolagénu, ktorý pomáha zlepšiť pružnosť pokožky.
• Obsahujú aj ďalšie dôležité vitamíny ako A, B, E, z minerálov obsahujú draslík, vápnik, zinok, horčík, síru, bór a ďalšie.
• Vďaka vláknine viažu aj škodlivé látky v črevách, pomáhajú s plynatosťou a hnačkami.
• Podporujú fungovanie metabolizmu.
• Pôsobia proti vzniku močových a žlčových kameňov.
• Výrazne zvyšujú sexuálny apetít u mužov aj u žien.
• Sú dobrou prevenciou proti rakovine a mnoho ďalších… 

Nenechajte si ujsť super rady na pestovanie a starostlivosť o záhradku v relácii Nová záhrada vždy v nedeľu o 15:40 na JOJke! ​

​