Ling

Jablko: Jablko denne je lekársky odporúčanou prevenciou proti chorobám, ale nemusí byť jedno, kedy ho zjete. Počas dňa vás osvieži a zlepší tráviace pochody, no večer môže obsiahnutými kyselinami spôsobiť v bruchu diskomfort. Navyše aj pektín je v nočných hodinách pre telo horšie stráviteľný.&nbsp;

Tmavá čokoláda: Kto by nemal rád čokoládu, samozrejme, v primeranom množstve? Ako však upozorňujú výživoví poradcovia, v doobedňajších hodinách profitujeme z jej antioxidantov, v tých poobedných sa už môže stať nástrahou ukladania tukov. Pred jedením preto treba myslieť na množstvo aktivity, ktoré nás ešte čaká, aby sa čokoláda stihla spáliť.

Citrusy: Pomaranče či grepy sú skvelým osviežením tela i jedálneho lístka. Poskytujú vitamíny a minerály, takisto zlepšujú trávenie aj imunitu. Avšak mnohí ľudia ich neznesú hneď ráno na lačný žalúdok. Citrusy v tomto podaní totiž môžu výrazne podráždiť tráviaci systém či dokonca rozbehnúť alergiu.

Mäso: Jednou z výživných položiek na potravinovom zozname je mäso. Na obed je spôsobom, ako doplniť bielkoviny, vitamíny A, B, D aj K, meď, chróm, kyselinu listovú, železo, horčík, draslík, selén aj zinok. Počas neskorej večere však môže byť dôvodom, prečo vám je v noci zle, nakoľko telo&nbsp; potrebuje niekoľko hodín, aby ho strávilo.

Paradajky: Zelenina sa odporúča, ako je deň dlhý, ale aj tu nájdete nejaké tie výnimky. Napríklad paradajky na raňajky sú výživným spestrením taniera, na večeru môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele. Na vine je kyselina šťavelová, ktorá v nadmernom množstve môže podporovať vznik opuchov.

Orechy: Zdravé orechy majú jednu zákernosť - sú plné tukov, čo je v skoršej časti dňa ich výhoda, v tej neskoršej to môže kaziť snahu o udržiavanie línie. Najmä ak si ich doprajete ako večerné chrumkanie pred televízorom v nadmernom množstve.

Cestoviny: Toto jedlo milujú na celom svete, no až odborníci na výživu vás upozornia, že cestoviny by sa nemali servírovať na neskorú večeru. Cestoviny sa totiž veľmi často spájajú aj s mäsom, syrom či omáčkami a v spoločnej kombinácii ide o kalorickú bombu. Na večeru sa uprednostňuje niečo viac výživné než kalorické.

Nie je jedno, kedy ich jete: Ktoré potraviny sú lepšie ráno, a ktoré cez deň?

Výber pre vás

Nie je jedno, kedy ich jete: Ktoré potraviny sú lepšie ráno, a ktoré cez deň?

Súvisiace články

Výber pre vás