Aneta Antolová

1. Antioxidačné sérum Účinné antioxidanty, ako vitamíny C a E, chránia pleť pred predčasným starnutím spôsobené voľnými radikálmi, ktorých spúšťačom sú UV žiarenie, znečistenie či stres. Antioxidanty podporujú aj účinok prípravkov s UV filtrom a v priebehu dňa dodávajú pleti skutočnú žiaru. Sérum nanášajte na čistú pleť ešte pred aplikáciou krému.

2. Na raňajky bielkoviny Sladké ovocie a ovsenú&nbsp;kašu vymeňte za vajíčka alebo grécky jogurt. Nedávna štúdia zistila, že raňajky s vysokým obsahom bielkovín zasýtia na dlhšiu dobu, vďaka čomu nezobkáme už po pol hodinke všelijaké keksíky alebo čokoládky. Čo viac si môžeme želať?&nbsp;

3. Dostatok vody Dehydratácia spôsobuje únavu a trpí aj pleť. Po nočnom odpočinku telo zúfalo potrebuje tekutiny. Veľký pohár vody je najlepším spôsobom, ako naštartovať metabolizmus a vyslať mozgu správu, že deň sa práve začal. (Článok pokračuje na ďalšej strane)&nbsp;

4. Rozhýbte sa Je dokázané, že ranné cvičenie vás nabije endorfínmi, zlepší náladu, prekrví pokožku a teda aj skrášli. Pre krásu je dôležitý aj kvalitný spánok, preto si nastavte denný režim tak, aby sa doň zmestila aj raňajšia pätnásťminútovka na prebudenie.

5. Obláčik citrusovej vône Svieža citrusová vôňa alebo sprchovací gél a telové mlieko s vôňou citrusov okamžite naštartujú váš deň. Štúdie dokázali, že citrusové vône skutočne znižujú&nbsp;stres a dokonca pomáhajú posilniť imunitu.

6. Pleťová hmla Pleťovú hmlu pokojne skladujte v chladničke a hneď ráno si doprajte poriadne veľkú dávku, ďalšiu v dopoludňajších hodinách. Možno trochu šokujúce prebudenie, ale účinné. Pleť bude svieža, krásne rozžiarená a na spánok ani nepomyslíte.

7. Šálka zeleného čaju Namiesto kávy skúste zelený čaj. Je plný flavonoidov – antioxidantov, ktoré spomaľujú poškodenie buniek (a teda aj predčasné starnutie). Neviete sa vzdať svojej obľúbenej kávy? Dobrá správa je, že káva tiež obsahuje antioxidanty a výskumy naznačujú, že môže dokonca urýchľovať aj metabolizmus.

Týchto 7 vecí urobte každé ráno ihneď po prebudení: Zmenia vám život

Výber pre vás

Týchto 7 vecí urobte každé ráno ihneď po prebudení: Zmenia vám život

Súvisiace články

Výber pre vás