Kondičný tréner Petry Vlhovej: Zmenila svoj prístup

Na spoločných tímových fotografiách po pretekoch by ste ho zväčša hľadali márne. Taliansky kondičný tréner Marco Porta má však nemalú zásluhu na výsledkoch našej lyžiarskej hviezdy Petry Vlhovej.

Na linke BRATISLAVA – MILÁNO

Tridsaťsedemročný rodák z Magenty musel počas zimy riešiť niekoľko problémov. Dôležité bolo predovšetkým dobehnutie kondičného manka z leta.

Aká bola Petrina sezóna z vášho pohľadu?

„Pozostávala zo vzostupov a poklesov. S prípravou sme začali skôr, no prišiel problém so zápalom dutín. Trikrát sme museli všetko zastaviť, až kým Petra v septembri nepodstúpila operáciu. Ak si tieto problémy odmyslíme, sezóna bola naozaj výborná. Petra spravila fyzický i technický pokrok.“

Znie to trochu neuveriteľne, že v sezóne získala malé glóbusy za slalom a paralelný slalom napriek tomu, že v lete poriadne netrénovala a neskôr mala problémy s pravou holennou kosťou či ľavým kolenom. Ako je to možné?

„Áno, mala veľa zdravotných problémov, ale to neznamená, že počas leta nič nerobila. Celý jún sme pracovali na fyzickej kondícii. Zlepšila sa v sile i energii. Takisto zmenila svoj prístup, čo považujem za najťažší krok, pretože nie je jednoduché chcieť byť stále vyššie a vyššie. Petra je však šampiónka a ukázala nám, ako sa to robí! Samozrejme, ešte nie je na svojich limitoch, musíme na tom ďalej pracovať. Napríklad počas sezóny sme na začiatku decembra identifikovali problém s holennou kosťou. Celý tím dokázal rýchlo zmeniť program a Petra prišla do Milána, kde mala desaťdňový ,suchý’ tréning a rehabilitácie. Bolo krásne, ako potom v polovici decembra v St. Moritzi vyhrala paralelný slalom, keď vo finále zdolala Švédku Annu Swennovú-Larssonovú. Zdalo sa to priam neuveriteľné, keďže desať dní nelyžovala. Práve tam sa ukázala Petrina víťazná mentalita. Všetci sa dokážeme prispôsobiť danej situácii, a to nielen jej technický tím, ale takisto aj rodina a priateľ. Každý z nás ju počas ťažkých momentov podporuje.“

Bola to zrejme ťažká sezóna aj pre vás, pretože ste jej museli pomáhať s viacerými problémami, však?

„V tejto sezóne to bola z pohľadu fyzickej kondície práveže ľahšia zima ako predošlé roky. Oveľa ťažšie však bolo zorganizovať všetko tak, aby sme vyriešili malé problémy, ktoré sa vyskytli. Hlavný tréner Livio Magoni bol vždy schopný všetko dobre zmanažovať. Jeho sila spočíva v tom, že je vždy o krok vpred. Petrina forma bola takmer perfektná počas celej sezóny a vždy dobre zareagovala na akýkoľvek problém.“

Museli ste podobné ťažkosti riešiť aj s iným športovcom?

„Áno, ale nechcem zverejňovať ich mená, no súťažia na podobnej úrovni ako Petra. Po zraneniach či problémoch nemali podobný prístup alebo víťaznú mentalitu, ako má ona. Myslím si, že je to spôsobené niečím v Petrinej duši. Je naozaj impozantné, ako chce zakaždým vyhrať, a to nielen na lyžiach. Keď sme počas voľna skúšali nové športy alebo hrali rôzne hry, bolo pôsobivé, ako nikdy nechcela prehrať. Hrali sme napríklad stolný futbal. Zakaždým, keď nevyhrala, tak sa nasrdila - v pozitívnom zmysle slova. To isté platilo pri stolnom tenise. Ak prehrala, zapamätala si to a ďalší raz už bola lepšia.“

Zdá sa, že v sezóne bol kľúčový kondičný kemp v Miláne po úvodných pretekoch sezóny v Söldene, kde v obrovskom slalome skončila štrnásta. Čo ste počas neho robili?

„V Söldene bola Petra s formou pozadu. Nebola taká rýchla ako ostatné dievčatá, takže sme sa zamerali na veci, ktoré jej chýbali. V tom čase sme pracovali na maximalizácii sily, na energii a vysokorýchlostných pohyboch. To bol kľúčový dôvod, prečo Petra mala druhú časť sezóny naozaj výbornú. Ako vždy sme striedali posilňovňu s bicyklom, koordináciou a behom. Občas sme pridali aj tenis a takisto tajné tréningové metódy, ktoré si nechávame pre seba. Každá dobrá rodina má svoje vlastné tajomstvá.“

Keď sme sa s vami rozprávali počas minuloročného finále Svetového pohára v andorrskom Soldeu, povedali ste nám, že Petra počas sezóny prišla o 8 kilogramov. Ako to bolo počas tejto zimy?

„Je úplne normálne, že sa hmotnosť lyžiarky mení. Nechcem poskytovať žiadne Petrine osobné informácie, ale jej hmotnosť sa počas sezóny veľmi zmenila a bolo to niekde na úrovni ôsmich kilogramov. Stratila však len tuk. Dávali sme veľký pozor na to, čo pribrala či stratila. Vždy Petre robíme testy telesnej kompozície, aby sme si boli istí, že všetko ide tak, ako chceme.“

Pred touto sezónou ste chceli zlepšiť jej vrchnú časť tela. Podarilo sa to?

„Áno, urobila v tomto veľký pokrok. Stále sme však ďaleko od ideálnej silovej predstavy, ktorú potrebuje. Je to preto, že sme museli riešiť mnoho problémov, takže občas sme pozornosť presunuli na iné veci.“

Na čom musí zapracovať do ďalšej zimy?

„Chceme pracovať na časovom zlepšení jej rýchlosti a agilnosti. Samozrejme, takisto musí napredovať so silou, ale treba dávať pozor aj na problémy, ktoré mala v tejto sezóne. Tak ako vždy, cieľ by mal byť, aby Petra trénovala bez akéhokoľvek zranenia. Pracujeme na tom už teraz. Petra neoddychuje, na to mala len pár dní. Začala sa pripravovať na ďalšiu sezónu hneď po príchode z Aare na Slovensko.“

Petra už avizovala, že v budúcej sezóne chce jazdiť všetky disciplíny. Bude teda tohtoročná príprava iná ako v minulých rokoch?

„Áno. Musíme zmeniť jej vytrvalosť bez straty sily. Takisto potrebujeme, aby mala viac energie, ktorú bude počas sezóny využívať.“

Čo to znamená?

„Súťažiť v každých pretekoch si vyžaduje množstvo energie. Ak ju lyžiar nemá, riskuje, že uprostred sezóny nebude mať žiadnu. Niečo podobné sa stalo Mikaele Shiffrinovej po úvodných pretekoch v USA. Musíme teda progresívne pracovať na tom, aby Petra získala z kondičných tréningov dostatočný základ. Ten bude potom využívať počas sezóny. Nie je to však jediná vec, na ktorej pracujeme, ale patrí medzi hlavné, na ktoré sa teraz zameriavame.“

Čo ste jej naplánovali na obdobie počas karantény a čo na teraz - po jej skončení?

„Odkedy pred dvoma týždňami pricestovala z Aare, trénuje doma. Od pondelka sa môže čiastočne pohybovať aj vonku a robiť tam nejaké cvičenia. Naplánovali sme jej však predovšetkým tréning v domácej posilňovni. Nie je to veľký problém, keďže počas sezóny musí trénovať v hotelovej izbe, či na parkovisku.“

Aké cvičenia ste jej naordinovali vonku?

„V pondelok poobede mala nejaké behy, ktoré boli potrebné ako test jej kondície. Takisto má v tréningoch bicykel a ďalšie funkčné cvičenia v otvorenom priestore, ktoré pomáhajú aj s uvoľnením jej mysle. Neobávame sa súčasnej situácie, pretože všetci športovci majú momentálne rovnaké podmienky. Jedine vo Švédsku stále všetko funguje tak, akoby sa nič nedialo.“

Máte už načrtnutú aj letnú prípravu?

„Niečo sme už vymysleli, ale sú to len hrubé obrysy, pretože pre koronavírus nevieme, kedy Petra bude môcť ísť lyžovať. Momentálne čakáme na nejaké dobré správy. S istotou viem povedať len jednu vec, ktorú si všetci želáme. Chceme, aby Petra išla na dovolenku. Zaslúži si ju!“