Ak už cvičiť, tak efektívne! Práve to prináša teória 5 cvičení od Pata Davidsona, ktorý sa venuje silovému tréningu a úprave postavy. Je to skutočne odborník a túto teóriu využíva nielen množstvo trénerov ale aj „bežných smrteľníkov“, pretože skutočne funguje.
TOP tréning na doma: 8 cvikov posilní nielen brucho a zadok. Stačí jedna pozícia!
Čo tréning 5 cvičení obsahuje?
Ide o tieto druhy cvičenia – ohyb kolena (drep), ohyb bedového kĺbu (predklon), tlak, ťah a stabilizácia. „Tieto druhy cvičení uvádzam z toho dôvodu, že nie je prioritne určené o aké konkrétne cviky ide. Ohyb kolena znamená využitie určitej formy drepu ako sú napr. sumo drep, hlboký drep, goblet drep, čelný drep, a podobne. Rovnaké možnosti trénovania sú aj v prípade ostatných cvikov.“ vysvetľuje tréner Ľuboš Gsch.
Skutočne to funguje? „Na prvý pohľad to môže vyzerať, že je tento postup veľmi jednoduchý na to, aby bol efektívny. Pravdou je, že aj ja sám som bol prvotne voči teórií piatich cvičení skeptický. Bolo to ale len do času, kým som to vyskúšal. A Patovu teóriu trénujem už niekoľko rokov,“ hovorí Ľuboš Gsch.