Aj vy milujete sladké a neviete sa vzdať koláčov, i keď by ste si chceli udržiavať líniu pod drobnohľadom? Vyskúšajte tento fitness recept na ovocný koláčik so špaldovej múky, ktorého dominantou je vanilkový puding s ovocím v želatíne.
Čo potrebujeme?
1 hrnček špaldovej múky
1 prášok do pečiva
120 ml mlieka
2 vajcia
3 lyžice kokosového oleja
1/2 ČL perníkového korenia
1 ČL kakaa
8 kvapiek flavdrops (alebo 2 lyžice medu)
Plnka:
vanilkový puding
0,5 l mlieka
1 kelímok polotučného tvarohu
1 vajce
8 kvapiek flavdrops (alebo 2 lyžice medu)
Vrchná vrstva:
2 hrnčeky lesného ovocia (môže byť aj mrazené)
čerstvé jahody a čučoriedky na ozdobu (nemusí byť)
želatína
Postup si môžete prečítať >>>TU.
https://www.instagram.com/p/BfqxlpxhbZZ/
fitnessrecepty.net
