No pokiaľ jeden z partnerov v sebe dlhodobo zadržiava hnev a odmieta o svojich pocitoch rozprávať, môže medzi partnermi vyrásť vysoký múr plný domnienok a negatívnych emócií. Aby vzťah mohol fungovať, je potrebné túto stenu zbúrať. Riziko tichej domácnosti Ak sa partneri spolu priebežne nerozprávajú a nepovedia si, čo ich trápi a aký prejav partnerovho správania je pre nich frustrujúci, začína veľký problém. Stáva sa totiž, že partneri sa k rozhovoru dostanú až keď sa ich emócie a myšlienky naakumulujú, a potom na seba vybuchnú. Pourážajú sa, povyťahujú na seba veci z minulosti, zasadia si niekoľko rán pod pás. Výsledkom je, že minimálne jeden sa urazí a nastáva ticho. Kamenný múr Práve nakumulovanie, potlačenie a nekontrolované vyplavenie negatívnych pocitov patrí podľa odborníkov k najčastejším problémom vedúcim k odcudzeniu v partnerských vzťahoch. Následná dlhodobá „tichá domácnosť“ partnerov od seba emocionálne vzdiali. Vzájomná komunikácia sa v ich vnímaní stane zbytočná, partneri sa prestanú počúvať.

Táto situácia sa  v angličtine označuje pojmom stonewalling a vyjadruje, že medzi partnermi rastie pomyselný kamenný múr. Často sa stáva, že medzi partnermi sa uzavrie emocionálna komunikácia, prestanú si hovoriť, čo cítia, prežívajú, neotvárajú sa jeden druhému a komunikujú medzi sebou iba formálne záležitosti. V dôsledku toho sa múr medzi nimi stále zväčšuje.

Dôvody stonewallingu Stonewalling sa často rodí z frustrácie a strachu, z túžby znížiť napätie v emocionálne vypätej situácii alebo zo snahy upokojiť sa. Stonewalling však môže byť aj manipulatívnym nástrojom či časťou kontrolnej stratégie. Partner, ktorý odmieta komunikovať tým vlastne bráni druhému partnerovi v hľadaní iných možností riešenia konfliktu. Obete tejto taktiky sa potom cítia beznádejne, prežívajú stratu kontroly alebo sebaúcty. Stonewalling je často spôsob ako získať moc nad partnerom. Účinky stonewallingu Stonewalling môže mať na vzťah katastrofálny dopad. Psychológovia vravia, že patrí medzi najjednoznačnejšie prediktory rozvodu. Problém je v tom, že stonewalling bráni párom riešiť konflikty, čo spôsobuje, že i drobné nezhody sa môžu vymknúť spod kontroly. Keď si partneri vo vzťahu postavia túto kamennú stenu, musia vynaložiť extrémne množstvo energie, aby ju raz zvalili. Tiež existuje riziko, že keď ju už raz medzi sebou postavili, medzi partnermi panuje zvýšené riziko nedôvery a hrozí strata elementárnej úcty. Bez týchto faktorov sa žiadny vzťah nedá oprášiť. Aký je prvý krok k zvaleniu múra? Prvým predpokladom je ochota rozprávať sa. Ak trpíte v dôsledku vzniknutej situácie, povedzte o tom partnerovi. Nevravte mu to ako výčitku, ale ako niečo, čo vás trápi a čo by ste chceli zmeniť. Lenže na to potrebujete jeho pomoc. Ak má problém o situácii s vami komunikovať, navrhnite mu, že najprv môže skúsiť hovoriť s niekým iným.

Niekedy je ľahšie prebrať problém s človekom, ktorý stojí mimo neho. Môže to byť najlepšia priateľka, kamarát, niekto blízky z rodiny alebo odborník, zaoberajúci sa partnerskou komunikáciou. Je to prvý krok, aby ste sa s partnerom časom začali o probléme rozprávať navzájom. Autor: Radomír Foto: Shutterstock

Aj medzi vami a partnerom vyrástol „stonewall?“ Zbúrajte ho, kým je čas

Výber pre vás