Vysjúšajte 10 minútovú HIIT výzvu. Na každé cvičenie máte celkovo 45 sekúnd a 1 minútu na vydýchanie medzi každým cyklom.
Zdroj: Instagram/ Chrisfreytag
Ako na to?
Cvičenie začíname drepmi s výskokom.
- Postavte sa s nohami širšie rozkročenými ako je šírka ramien.
- Urobte drep
- Z drepu vyskočte a dvakrát prekrížte nohy.
- Opäť urobte drep a zopakujte kríženie nôh.