Ste nervóznejší než obvykle, máte bolesti hlavy, hučí vám v ušiach alebo máte pocit ťažoby? Príznakov vysokého tlaku môže byť omnoho viac, no hypertenzia je zradná najmä v tom, že ju vo väčšine prípadov nemusíte cítiť vôbec, až kým vám jedného dňa lekár nenamerá vysoké hodnoty. Čo s tým? Výšku tlaku dokážete efektívne znížiť prostredníctvom niekoľkých životných zmien - zaradiť pravidelný pohyb, skoncovať s fajčením, naučiť sa správne dýchať, znížiť množstvo soli v strave a zhodiť nadbytočné kilá. No už malé obmedzenia v jedálničku s TOP znižovačmi tlaku dokážu viditeľne zlepšiť čísla na tlakomery.
Potraviny, ktoré znižujú cukor v krvi. Tipy ako ho rýchlo a zdravo znížiť
Namáha srdce
Vysoký tlak, hoci ho nemusíte na sebe cítiť, neradno podceňovať. Vplyvom dlhodobého pôsobenia vysokého tlaku totiž dochádza k poškodzovaniu cievnych stien a ich kôrnateniu. Namáha však aj srdce, hypertenzia je teda rizikový faktor pre mnohé srdcovo-cievne ochorenia. Pri neliečenom tlaku hrozí infarkt, cievna mozgová príhoda, poškodenie funkcie obličiek alebo dokonca ich zlyhanie. Na Slovensku pritom trpí vysokým tlakom až 50% dospelých ľudí. Ak sa týka aj vás, skôr než siahnete po liekoch, zaraďte do svojho jedálnička potraviny, ktorá vám ho pomôžu znížiť.