Spánok je jedna z najdôležitejších súčastí nášho života. Keď sa dobre nevyspíme, máme zlú náladu, nič sa nám nechce a všetko vidíme len nengatívne. Vedeli ste, ale že na kvalitu spánku vplýva aj to či spte v pyžame alebo bez?

<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/ako-zaspat-za-10-60-alebo-120-sekund-tieto-triky-skutocne-funguju-aj-po-vypiti-kavy.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne (Odkaz sa otvorí v novom okne)">Ako zaspať za 10, 60 alebo 120 sekúnd. </a></strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/ako-zaspat-za-10-60-alebo-120-sekund-tieto-triky-skutocne-funguju-aj-po-vypiti-kavy.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne (Odkaz sa otvorí v novom okne)">Tieto triky skutočne fungujú! Aj po vypití kávy</a>

Len si predstavte ten pocit voľnosti. Už žiadne gumičky, či gombíky, ktoré tlačia. Žiadne pokrčené či vyhrnuté pyžamo, ktoré škriabe a musíte si ho naprávať. A vy sa budete môcť sústrediť len na spánok, ktorý bude lepší. Okrem toho, zníženie teploty pokožky zvyšuje hĺbku spánku a znižuje počet <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/zle-sny-vam-mozu-posilnit-psychiku-pomoct-lepsie-zvladat-stresy-bezneho-dna.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">zlých snov</a>.

Ak spíte nahá, telo to povzbudzuje k tvorbe hnedého tuku, ktorý je pomáha urýchľovať metabolizmus a udržiavať telo v spaľovacom režime. To samo o sebe napomáha k udržaniu váhy či dokonca k chudnutiu. Ak budete spať bez oblečenia, pomôže to udržať vašu telesnú teplotu v optimálnom stave a tiež si vaše telo bude vedieť lepšie regulovať hladinu kortizolu.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/nedari-vam-schudnut-moze-byt-za-tym-tychto-5-zdravych-navykov.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Nedarí sa vám schudnúť? Môže byť za tým týchto 5 „ZDRAVÝCH" návykov</a>

Spánok bez oblečenia môže telu pomôcť regulovať aj iné hormóny, a to melatonín a rastový hormón. Sú to látky, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie. Keď spíte oblečená, vaše telo sa zahrieva a vy sa bránite efektívnemu využívaniu týchto hormónov. Povedané inak, ak budete spať nahá, budete starnúť pomalšie.

Ak budete spať nahá, pomôže to aj vašej <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/co-vam-hlasia-vyrazky-tvari-ako-im-mozno-vyvarovat.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">pokožke</a>. Tá bude viac prevzdušnená a bude môcť dýchať. Ide najmä o tie časti pokožky, ktoré sú denno denne zakryté oblečením, ako napríklad podpazušie či nohy. Okrem iného budete predchádzať riziku vzniku, kožných ochorení, ktoré hrozia zaparenej pokožke.

Spať bez oblečenia pomáha nie len ženám, ale aj mužom. Chladnejšie podmienky v priebehu spánku pomáhajú mužom udržať zdravé spermie. Ak spí nahá žena, predchádza tým vzniku kvasinkových infekcií v intímnych partiách.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/7-faktorov-ktore-vam-sposobuju-intimne-problemy-odstrante-ich.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>10 TOP vinníkov intímnych problémov. </strong>Polovicu z nich ani nepodozrievate</a>

Verili by ste, že spať nahá, pomôže aj vášmu sebavedomiu? Akonáhle spíte bez oblečenia, cítite sa pohodlnejšie vo svojej koži a naučíte sa lepšie prijímať samu seba so všetkými menšími či väčšími nedokonalosťami. Tým, že sa budete cítiť sebavedomejšie bude sa vám dariť aj viac vo vzťahoch.

Spíte nahá? Mali by ste, schudnete a budete mať ešte aj krásnu pokožku

Výber pre vás