Ďalšími faktormi, ktoré môžu viesť k vypadávaniu vlasov sú užívanie steroidov na zvýšenie fyzickej výkonnosti a nedostatok starostlivosti o vlasy, ako je napríklad nešetrná ochrana pred chlórovanou vodu po plávaní alebo udržiavanie potu v neumytých vlasoch príliš mnoho dní. Cievy Pravidelné cvičenie môže zabrániť niektorým formám vypadávania vlasov, pretože zvyšuje celkový zdravotný stav, rovnako ako krvný obeh. Stav vašich vlasov je často odrazom celkového zdravia vášho tela. Treba sa aj dobre stravovať, dostatočne spať a piť veľa vody, s tým súvisí aj snažiť sa znižovať stres a napätie. Cvičenie je tiež kľúčovou súčasťou zlepšenia zdravotného stavu u ľudí, ktorí majú ochorenie periférnych ciev, ktoré môže spôsobiť vypadávanie chĺpkov na nohách. Stres a výživa Nadmerné cvičenie po dlhšiu dobu kladie na telo veľkú záťaž a dostáva ho do stavu chronického stresu. Chronický stres je jedným z dvoch najčastejších príčin stavu, v ktorom idú vlasové folikuly do pokojovej fázy predčasného vypadnutia, namiesto toho, aby rástli. Zlá výživa je druhou najčastejšou príčinou, ktorá spôsobuje rednutie vlasov. Nedostatok železa Atlétky sú vystavené azda najvyššiemu riziku chudokrvnosti z nedostatku železa. Jedným z dôsledkov nedostatku železa môže byť aj vypadávanie vlasov. Pri ochorení, akým je alopécia môžete strácať vlasy na celej hlave. Človek môže prísť o obočie, mihalnice a nakoniec o celotelové ochlpenie. Steroidy Športovci, ktorí používajú anabolické steroidy na zvýšenie intenzity alebo účinnosti ich tréningu môžu tiež prísť o vlasy. Tieto steroidy sú podobné testosterónu, hlavnému prispievateľovi k vypadávaniu vlasov.

Nahromadenie potu Aj slaná pokožka hlavy môže spôsobiť, že stratíte na hlave vlasy. Zabráňte tomu tak, že vaša koža bude suchá, nenecháte si na nej nahromadiť soli a vlhkosť. Šampóny vyrovnávajú pH kože. Vhodné sú tie s účinným hydratačným kondicionérom. Tiež sa snažte obmedziť používanie horúcich kuliem, žehličiek na vlasy, ktoré ich poškodzujú. Chlór v bazénoch Aj kúpanie sa v chlórovaných bazénoch môže spôsobiť, že vlas vyschne a zlomí sa. Bohužiaľ, bazény je potrebné udržiavať hygienické, a preto obsahujú vysoké hodnoty chemických látok, ako je chlór. Pred vstupom do bazéna si ich navlhčite obyčajnou vodou a po 30-minútach plávania si ich umyte. Noste plávaciu čiapku. Autor: maj Foto: Shutterstock

BÁJEČNÝ TIP Nebojte sa neperlivej Sýtené minerálne vody si obľúbilo mnoho ľudí. Oxid uhličitý (CO2), ktorý je v nich obsiahnutý, nemusí byť vždy výhodou. Existujú momenty, kedy radšej siahnite po neperlivej minerálnej vode, ktorá ma rovnaké vlastnosti ako jej perlivá verzia.

Športový tréning Pri športe, fyzickej námahe alebo v stresových situáciách je dopĺňanie minerálov pre organizmus veľmi dôležité. Ak totiž v tele chýbajú, telo siaha na dno svojich zásob a síl a okrem zníženého výkonu riskujeme aj vážnejšie zdravotné dôsledky. Pri športe je opäť vhodnejšia neperlivá voda: oxid uhličitý v sýtených minerálkach sa totiž rýchlejšie vstrebáva do krvi, čo počas telesnej aktivity zvyšuje tlak, frekvenciu dychu a srdečného tepu.

Výborným zdrojom horčíka je minerálna voda Magnesia neperlivá s jedinečnou plnou chuťou. Navyše má nízky obsah sodíka, takže zbytočne nezaťažuje organizmus. Jedna 1,5-litrová fľaša Magnesia neperlivá obsahuje 255 miligramov prírodného horčíka, čo predstavuje približne 2/3 jeho odporúčanej dennej dávky. Magnesia neperlivá patrí medzi stredne mineralizované vody, preto je vhodná na každodenné pitie.

Ako sa príliš veľa cvičenia odrazí na našej kráse? Odskáču si to najmä naše...

Výber pre vás