Ak máte stále nutkanie na zvracanie, siahnite po suchároch. Čerstvému chlebu je dobré sa vyhnúť. Sucháre telu poskytnú aj uhľohydráty, čiže rýchlu energiu. Dôležité je jesť ich pomaly a dôkladne prežúvať.
Ovsená kaša dokáže upokojiť žalúdok a takisto telu dodá energiu, ale aj stratené soli a minerály.
Voliť môžete aj medzi niektorými druhmi zeleniny. Patrí sem varená mrkva či cuketa. Skúsiť môžete ochutiť ich feniklom, keďže éterické oleje v ňom obsiahnuté majú upokojujúci účinok na zažívací trakt a môžu zmierniť príznaky gastroenteritídy. Telu môžete opísanú zeleninu dopriať vo forme ľahkej polievky.
Ak sa váš stav jemne zlepšuje, môžete vyskúšať aj strúhané jablko či roztlačený banán. Tieto druhy ovocia poskytujú telu okrem fruktózy aj elektrolyty a v prípade jabĺk aj vlákninu pektín, ktorá upokojuje namáhané črevá a zároveň zmierňuje hnačku.
Zjesť trocha čistej zemiakov kaše môže byť prospešné aj pri črevných infekciách. Môžete vyskúšať aj trochu mlieka v kaši, ak vám ešte nerobí dobre, tak so kaše pridajte trocha vody. Na cibuľu či korenené jedlá počas infekcie zabudnite.