Na jeseň je tento problém zvlášť akútny. Prudké teplotné skoky znáša zle celý náš nervovo-cievny systém a ľadové chodidlá sú už len dôsledok. Najčastejšie sú prejavom funkčnej nedostatočnosti.

Veľakrát ich sprevádza nízky tlak v dôsledku zhoršenej reaktivity cievo-hybných nervov. Žiaľ, nás ženy trápi častejšie. Preto v sychravom počasí by sme mali dopriať nohám zvýšenú pozornosť. Prechladnutie od nôh môže predstavovať ohrozenie hlavne niektorých skupín pacientov. Ste medzi nimi aj vy?

Nízka imunita Diagnostikovali vám zníženú imunitu? Zbystrite pozornosť. Práve vy patríte medzi najohrozenejšiu skupinu pacientov, ktorí by si na jeseň mali držať nohy v teplúčku. Ste náchylnejšie na častejšie infekcie dýchacích i močových ciest. Podchladenie nôh môže spustiť ešte výraznejšie oslabenie imunity, vyvolané obmedzením cirkulácie bielych krviniek. Ľahšie podľahnete aj takým chorobám, s ktorými by si váš organizmus za normálnych okolností a s nohami v teple hravo

Diabetici Ďalšou ohrozenou skupinou sú diabetici, keďže trpia častými poruchami nervového a cievneho systému. Práve jeseň či zima sú pre nich rizikové. Pre poruchu citlivosti ani pocit chladu necítia dostatočne intenzívne. Preto ak vás trápi cukrovka, držte si nohy pekne v teplúčku a dôkladne ich krémujte. Akékoľvek porušenie integrity kože v zmysle rán, odrenín či omrzlín môže vyvolať zbytočné komplikácie. Proces hojenia prebieha v jesennom a zimnom období dlhšie, myslite na to. Podchladenie končatín a mráz zas môžu kožu oslabiť, vysušiť, čím ľahšie popraská. Akákoľvek ranka sa u cukrovkára hojí oveľa dlhšie...

Pacienti s ischemickou poruchou Ani pre pacienta s ischemickou chorobou dolných končatín nie je jeseň práve ľahkým obdobím. Vaša liečba si vyžaduje komplexný prístup a má dlhodobý charakter. Okrem farmakoterapie a fyzikálnej liečby – teda pohybu – je v tomto období nevyhnutné, aby ste držali svoje nohy v čistote a teple a snažili sa vyhnúť akýmkoľvek rankám. Myslite na to, keď pôjdete von.

Trápi vás chrbtica? Potom aj vy patríte medzi tých, čo by mali na svoje nohy v sychravom počasí zvlášť dohliadať. Podcenenie zmien vonkajšej teploty a pôsobenie chladu na nohy môže vyvolať bolestivý spazmus. Svaly v oblasti chrbtice sa stiahnu a nervový systém sa podráždi. Výsledok? Seknutie v chrbtici, bolesti hlavy, stuhnutý krk a kríže, a to všetko len preto, lebo ste si zabudli ustrážiť nohy

Máte kŕčové žily? Pacienti s kŕčovými žilami by mali byť pri horúcich kúpeľoch, saunách či domácom „rozmrazovaní“ nôh zahrievacou masážou opatrnejší. Pre vás sú nevhodné. Radšej po príchode domov vystriedajte vlažnú a studenú sprchu na nohy a vždy, keď môžete, hýbte sa. Pravidelná chôdza, bicyklovanie, ale aj plávanie, teplá obuv a nie pritesné teplé ponožky sú pre vás ten najlepší a najvhodnejší prostriedok na udržanie zdravia nôh.

Domáce tipy na zahriatie 1. Veľmi dobré je bicyklovanie, beh, rýchla chôdza... Napriek tomu máte namiesto nôh stále ľadové cencúle? Skúste kúpeľ v teplej vode. Ja doň pridávam pár kvapiek rozmarínu. A potom si nohy vymasírujem emulziou z nechtíka či tymianu. Oboje nohy skvelo prekrví. Nakoniec si natiahnem teplé ponožky alebo papučky a zahrejem sa zvnútra šálkou bylinkového či zázvorového čaju. 2. Nedám dopustiť ani na horúci kúpeľ s borievkovou či s medovkovou esenciou, prípadne s tymianom. 3. Z detstva si pamätám ďalší recept. U starých rodičov sme si ako prvú pomoc nohy rýchlo vyložili na kamenné kachle a potom vhupli do papučiek vyhriatych pieckou.

Autor: red Foto: Shutterstock

Oziabe vás? Aj obyčajné prechladnutie od nôh môže spustiť vážne problémy!

Výber pre vás