Jeseň je krásna, pre mnohých je však náročná najmä z&nbsp;pohľadu mentálneho zdravia. Namiesto slnečných dní, v&nbsp;ktorých sa všetky problémy zdali byť zvládnuteľné, sa musíme prepnúť do chladných, upršaných, navyše krátkych dní, v&nbsp;ktorých sa často cítime ako väzni. Nič však nie je také čierne ako sa na prvý pohľad zdá. Aj jeseň sa pre nás môže stať jedným z&nbsp;najkrajších období roka, musíme však vedieť, ako pred jej vedľajšími účinkami chrániť naše telo, a&nbsp;hlavne myseľ. Tu je pár tipov, ktoré vám v&nbsp;tom zaručene pomôžu.

Joga je všeobecne známa ako cvičenie, ktoré nám pomáha nájsť vnútornú rovnováhu. Ak sa prihlásime na kurz, určite začneme pociťovať jej účinky. Treba si však uvedomiť, že joga je najmä o&nbsp;spätosti s&nbsp;prírodou. Práve preto neexistuje ideálnejšie miesto na jej cvičenie než kopec za mestom, kde budete mať pokoj a&nbsp;kľud. Nakoniec si možno uvedomíte, že viac záleží na kráse prostredia, ktoré vám obohacuje dušu, než na dokonalosti jogínskych pohybov a&nbsp;cvičení.

Meditácia je úzko spätá práve s&nbsp;jogou. Nie je však pravidlom, že sa musíte ponoriť do tajov meditácie a&nbsp;úplne sa jej odovzdať. Skôr ide o&nbsp;obyčajný mentálny oddych, od ktorého sme si v&nbsp;tejto uponáhľanej dobe odvykli. Mnohí už ani nevieme, aké je na nič nemyslieť. Nepremýšľať nad prácou aj vo svojom voľnom čase, či odložiť mobil, vypnúť sociálne siete a&nbsp;stráviť deň len s&nbsp;rodinou či rozčítanou knihou. Potrebujeme vedieť, ako aspoň na chvíľu vypnúť naše myšlienky, v&nbsp;opačnom prípade sa im naša fyzická energia úplne poddá.

Turistika je skvelým dobitím bateriek. Nič nás nestojí a&nbsp;skvelé je, že sa dá vykonávať prakticky kdekoľvek, kedykoľvek a&nbsp;akokoľvek dlho. A&nbsp;ako bonus ešte vidíme množstvo krásnych miest. Koniec koncov – pohľad z&nbsp;kopca, ktorý sme predtým zdolali vlastným úsilím – to naozaj stojí za to.

Ak ste nikdy nepatrili k&nbsp;príliš aktívnym typom, potom to ani príliš nesiľte. Oddýchnuť si môžete aj spôsobom, ktorý je o&nbsp;niečo pasívnejší. Skvelým príkladom je wellness, kde dokonale zregenerujete svoje telo, doprajete mu oddych a&nbsp;zároveň doprajete mentálny oddych aj svojej mysli.

Oddych si môžete dopriať aj vďaka činnosti, ktorú vyslovene milujete. Nemusí to byť cvičenie, každého predsa baví a&nbsp;napĺňa niečo iné. Milujete maľovanie, radi tvoríte rôzne hand made produkty alebo máte radi prítomnosť zvierat, hoci doma žiadne nemáte? V&nbsp;tom prípade smelo do toho! Kúpte si farby, plátno a&nbsp;všetok materiál, ktorý potrebujete, alebo zájdite do útulku a&nbsp;prevetrajte pár chlpáčov. Uvidíte, že aj takéto maličkosti dokážu upokojiť náš vnútorný svet, ktorý je často nestály.

Nech už sa cítite akokoľvek pod psa, nikdy nezabúdajte na dôležitosť zážitkov a&nbsp;dobrodružstva. Nebuďte príliš upätí a&nbsp;uzatvorení, namiesto toho vyhľadávajte spoločnosť ľudí, ktorí vás dokážu rozosmiať. Áno, k&nbsp;práci sa treba stavať zodpovedne a&nbsp;povinnosti si treba plniť. Treba však myslieť aj na oddych, a ten sa najlepšie vychutnáva v&nbsp;dobrej spoločnosti. A&nbsp;keď sa do cesty pritrafí nejaké dobrodružstvo, určite pred ním nezatvárajte oči.

Trápi vás únava? Vyskúšajte týchto 6 tipov, ktoré dobijú baterky vašej mysli aj telu!

Výber pre vás

Trápi vás únava? Vyskúšajte týchto 6 tipov, ktoré dobijú baterky vašej mysli aj telu!

Súvisiace články

Výber pre vás