Horúce dni? Ochlaďte si telo s týmito potravinami!

Zdroj: Shutterstock /SC

(pr) Počas leta hľadáme osvieženie rôznymi spôsobmi – pomocou klimatizácie, studenej sprchy či útekom do chladnejších hôr. Prinášame vám aj inú možnosť – potraviny, ktoré vám dodajú vodu a sviežosť.

Ak sa snažíme schladiť naše telo jedlom a nápojmi, najčastejšie siahame po čerstvých ovocných šťavách, zmrzline či studených polievkach. Niektoré potraviny však naše telo ochladia celkom prirodzene. Ide najmä o ovocie a zeleninu bohaté na vodu. Nielen, že sú ľahko stráviteľné, ale sú aj plné dôležitých živín. Ktoré to sú?

Tekvica
Biela tekvica obsahuje až 96 % vody a má veľmi nízky obsah tuku. Na 100 gramov tekvice pripadá len 12 kalórií. Je vynikajúca na žalúdok a ľahko stráviteľná. Pomáha pri zdravotných problémoch ako hnačka, zápcha či nespavosť.

Maslová tekvica je zas bohatá na karotén a antioxidanty. Na 100 gramov pripadá len 26 kalórií. Jej pravidelnou konzumáciou zlepšíte váš zrak, krvný tlak a posilníte váš srdcovo-cievny systém.

Oba druhy osviežia a zároveň prospejú nášmu zdraviu. Zakúpiť ich možno napríklad v predajniach Tesco.

Zdroj: Shutterstock /SC

​Cuketa
Cuketa sa dá jesť surová aj tepelne upravená. Je bohatá na vitamíny A a C a obsahuje veľa vlákniny. Znižuje úroveň cholesterolu a má nízky obsah kalórií. Vyskúšajte vynikajúce cuketové hranolčeky s morčacím mäsom a orechmi – recept od Marcela Ihnačáka nájdete v novom Lidl letáku.

Uhorka
Uhorka patrí medzi najznámejšie hydratačné potraviny. Je bohatá na vitamíny A a C, kyselinu listovú a vlákninu. Pomáha upokojiť opuchnuté oči a odstrániť čierne kruhy pod nimi, preto sa využíva aj v kozmetike. Ak si chcete doplniť chladničku o túto zeleninu, v najnovšom Jednota letáku ju nájdete za zvýhodnenú cenu 1,19 eur za kilogram.

Melón
Výborne vychladený a šťavnatý, taký ho máme radi všetci. Okrem skvelej sladkej chuti skutočne osvieži, pretože obsahuje až 92 % vody a len 40 kalórií. Je bohatý na vitamín C, posilňuje imunitu aj cievy, znižuje riziko cievnej mozgovej príhody a keďže obsahuje aj draslík, reguluje činnosť svalov a posilňuje kĺby aj kosti. Navyše, v ponuke letáku Tesco ho teraz nájdete s 50 % zľavou!

Slivky
Toto fialové ovocie dodáva našej pokožke sviežosť. Slivky obsahujú vitamíny A, B komplex, B6, C a K – môžeme ho nazvať skutočnou vitamínovou bombou. Ďalej v nich nájdeme betakarotén, antioxidantny, draslík, fluór a železo. Priaznivo pôsobia na krvný tlak, pomáhajú pri zápche a regulujú náš tráviaci systém. Navyše, chutia vynikajúco! Najvyšší čas si ich ísť kúpiť do Coop Jednota, kde ich teraz majú za akciovú cenu 0,99 eur za kilogram.