Neodkladajte si to na nový rok, ale začnite svoju závisloť na nikotíne riešiť hneď teraz. Leto je na to ideálne obdobie. Práve počas dovolenky máte možnosť vystúpiť zo zabehnutých stereotypov, ktoré sa spájajú s fajčením. Každý fajčiar má určité miesta alebo situácie, ktoré u neho vyvolávajú chuť na cigaretu. Tieto návyky je potrebné zmeniť a odstrániť.
8 skrytých príčin rakoviny, hoci žijete zdravo. Čelíte im denne
Čo by ste mali urobiť ešte predtým, ako prestanete fajčiť?
1. Stanovte si dôvod, pre ktorý chcete prestať
Zamyslite sa nad všetkými dôvodmi, kvôli ktorým chcete prestať fajčiť. Možno chcete potešiť svoju polovičku, šetriť peniaze alebo znížiť riziko rakoviny. Skúste sa ale zamerať na dôvody, ktoré sa sústredia primárne na vaše blaho. Ak chcete s fajčením skončiť len preto, aby ste potešili ostatných, vaše šance na úspech klesnú. Vašim dôvodom číslo 1 musíte byť v prvom rade vy a vaše zdravie.