MENU
zdravy-zivot

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

Iba 6% ľudí dokáže abstinovať dlhšie, než mesiac.
Zdroj: Shutterstock
Zdravý život

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

Skončiť s fajčením je pre mnohých nadľudský výkon. Zbaviť sa závislosti si vyžaduje poriadne pevnú vôľu, hlavne vtedy, keď ste fajčili dlhé roky.

Neodkladajte si to na nový rok, ale začnite svoju závisloť na nikotíne riešiť hneď teraz. Leto je na to ideálne obdobie. Práve počas dovolenky máte možnosť vystúpiť zo zabehnutých stereotypov, ktoré sa spájajú s fajčením. Každý fajčiar má určité miesta alebo situácie, ktoré u neho vyvolávajú chuť na cigaretu. Tieto návyky je potrebné zmeniť a odstrániť.  

8 skrytých príčin rakoviny, hoci žijete zdravo. Čelíte im denne

Čo by ste mali urobiť ešte predtým, ako prestanete fajčiť? 

1. Stanovte si dôvod, pre ktorý chcete prestať 

Zamyslite sa nad všetkými dôvodmi, kvôli ktorým chcete prestať fajčiť. Možno chcete potešiť svoju polovičku, šetriť peniaze alebo znížiť riziko rakoviny. Skúste sa ale zamerať na dôvody, ktoré sa sústredia primárne na vaše blaho. Ak chcete s fajčením skončiť len preto, aby ste potešili ostatných, vaše šance na úspech klesnú. Vašim dôvodom číslo 1 musíte byť  v prvom rade vy a vaše zdravie. 

Pokračovať Ďalej (1/7)

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

V predklone mi zviera žalúdok, pri chôdzi ma krčí. Čo mám robiť?

Vzhľadom k obmedzeným informáciám a bez náhľadu do zdravotnej dokumentácie, sa možno vyjadriť len všeobecne. Ťažkosti, ktoré opisujete môžu byť následkom po operácii pankreasu, lebo nastali u vás až po nej. Môže sa jednať o zrasty po operácii. Rovnako sa môže jednať aj o vertebrogénny problém, nakoľko ťažkosti sú viazané na pohyb, hlavne na predklon. Samozrejme vyšetrenia v medicíne sú hlavne na vylúčenie alebo potvrdenie organickej príčiny ťažkostí, tak iste by bolo vhodné gastrofibroskopické vyšetrenie na gastroenterologickej ambulancie, a možno aj zváženie CT alebo MR vyšetrenie brušnej dutiny, a rovnako neurologické alebo ortopedické vyšetrenie, pretože ťažkosti sú u vás najmä pri pohybe, preto predpokladáme aj možnosti postihnutia pohybového aparátu.

čítať viac

Čo to znamená, keď mám hrudky v rukách a bolí ma to?

Hrudky, respektíve hrčky v rukách môžu znamenať čokoľvek. Najčastejšie však ide o lipómy. Sú to benígne, čiže nezhubné nádory z tukového tkaniva. Väčšinou nie sú nebezpečné, musí sa to ale, samozrejme, potvrdiť histológia.

Niektoré lipómy môžu byť aj bolestivé. Keď sú viacpočetné, tak sa vyberajú len tie, ktoré bolia. Keď ich je málo, tak sa vyberú všetky.

Odstraňovanie lipómov sa dá robiť klasicky chirurgicky, kedy rozrežeme kožu a lipómy vyberieme. Je to relatívne malý zákrok. Alebo sa môže robiť laserové odstraňovanie, ak sú lipómy väčšie a bol by krajší kozmetický efekt.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor