Máte radšej na bicykli dlhú a ľahkú jazdu, alebo chodíte radšej na krátke a rýchle? Aj v jednom aj v druhom prípade robíte dobre, pretože cyklistika má obrovský prínos pre vaše zdravie a dobrú náladu. Ak športujete, nemusíte sa hneď nevyhnutne vzdať všetkých „hriešnych" potravín, aby sa vám podarilo schudnúť. Stačí ak budete dodržiavať 10 zásad, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy.
1. Dlhá trasa a ľahšie tempo
Nemusíte vždy len tvrdo makať, aby ste videli na svojom tele rozdiel. Namiesto toho sa snažte jazdiť v tempe, ktoré vám vyhovuje. Snažte sa ho udržať počas celej vašej jazdy. Jazdite dlhšie a pravidelnejšie, ideálne hneď ráno. Dlhé jazdy (až šesť hodín) vám pomôžu spáliť viac tuku a poskytujú vám dobrý vytrvalostný základ pre ďalšiu sezónu.