Po koľkých hodinách bdenia má isť bábätko spať?
Téma spánku je pre mnohých rodičov témou číslo jeden. Môžete sa riadiť intuíciou, alebo skúsiť tipy odborníkov.
Toto je tabuľka z knihy Precious Little Sleep, v ktorej Alexis Dubief uvádza, ako dlho by dieťa malo byť bdelé predtým, ako ho večer uložíte do postieľky.
Spánok detí: Neskáčte k nemu vždy, keď zamrnčí
Kedy má ísť dieťa spať?
Vek Ako dlho má byť bdelé O koľkej má ísť spať
0 – 3 mesiace: 1 – 2 hodiny 20.00 – 23.00
3 – 6 mesiacov: 2 – 3 hodiny 19.00 – 21.00
6 – 9 mesiacov: 3 hodiny 19.00 – 20.00
9 – 12 mesiacov: 4 hodiny 19.00 – 20.00
Viac ako 1 rok 4 – 5 hodín 19.00 – 20.00
Skúste dieťa nechať zaspať samé
Ak dieťa nevie zaspať bez mamy alebo bez otca, tak je to preto, že mu nedali možnosť prísť na to, ako to urobiť. Bude vrieskať, keď mu prestanú pomáhať, pretože v podstate hovorí: „Hej, som unavený a chcem spať, tak poď sem a pomôž mi zaspať!” Ak ho ale nechajú prísť na to, ako to urobiť, tak za pár nocí bude z neho majster v samostatnom zaspávaní. Ukáže im, že si vie poradiť aj bez nich.
ROZHOVOR: Deti vedia zaspávať samy