Zakladateľ modernej medicíny Paracelsus tvrdil na začiatku 16. storočia: „Doktor vám ošetrí rany, no vylieči vás váš vnútorný lekár.“ Súčasná medicína mu dáva v mnohom za pravdu. Čo to znamená? Telo má vlastné mechanizmy, ktorými sa dokáže „opravovať“ samo. Patrí k nim samo­očista – toxíny priebežne vylučujeme potom, dychom, močom aj veľkou potrebou. No veľmi dôležité je povzbudzovať vlastné regeneračné procesy v obličkách, pečeni, pľúcach, črevách či iných častiach organizmu. Predstavte si svoje telo ako potrubie zanesené usadeninami. Aby dobre fungovalo, je potrebné zbaviť sa všetkého, čo doň nepatrí.

Základom jednoduchého detoxu je vynechať všetko, čo telu nerobí dobre, hlavne cukor, bielu múku, stužené tuky, hormóny a chemické prídavné látky (éčka). Naopak, telu doprajme to, čo potrebuje, aby bolo vo forme, aby sa očistilo a zoštíhlelo – kvalitné bielkoviny, minerály, vlákninu. Neverili by ste, ako dobre sa budete cítiť, ak začnete jesť zdravo a očisťujúco. Zrazu nebudete unavené, začne vám to myslieť, zbavíte sa zlej nálady a apatie.

No nemyslite si, že sa organizmus čistí len prostredníctvom stravy. Pomáha aj dobré prekrvenie pokožky napríklad rannou sprchou, hlboké dýchanie (pokiaľ možno na čerstvom vzduchu), skákanie na trampolíne alebo aspoň rezká chôdza na podporu lymfatického systému.

Snažte sa pravidelne vypínať hlavu, a najmä prestaňte sa stresovať. Stres je jed číslo JEDEN rovnako ako cukor. Dobrú náladu si so sebou berte aj do práce. Keď bude najhoršie, píšte si na papierik, čo najradšej robíte, alebo si kreslite pekné obrázky.

1. Odľahčíte pečeň a budete ako znovuzrodené.

2. Vyčistíte si tráviaci trakt, vypestujete novú črevnú mikroflóru.

3. Zlepšia sa vám krvné hodnoty ako cukor, tuk, cholesterol.

4. Na minimum obmedzíte vznik zápalov v tele.

5. Môže sa zlepšiť reuma a migrény, bude vám to lepšie myslieť a zvýši sa váš fyzický aj psychický výkon.

6. Posilníte si imunitu, nebudete mať vlčie návaly hladu, budete plné energie.

7. Omladnete, pretože budete mať dobre prekrvenú pokožku, ktorá sa zároveň dokonale vyčistí.

V lete nakupujte častejšie a radšej pomenej.

1. Po prebudení si dajte vlažnú vodu s citrónovou šťavou (preplachuje obličky).

2. Zacvičte si (ideálna je joga, pilates a podobne).

4. Na desiatu striedajte ovocné a zeleninové šťavy.

5. Obed by mal byť najvýdatnejším jedlom dňa (dusená zelenina s ryžou, ovsená kaša s vodou a podobne).

6. Na olovrant opäť vypite šťavu (ovocnú alebo zeleninovú).

9. Myslite na to, že spánok do polnoci je najvýdatnejší. datnejší.

Ilustračné foto

Môžete sa inšpirovať týmto trojdňovým očistným programom. Uvidíte, aké zázraky dokáže.

Ráno: čerstvá šťava z jabĺk, pomarančov a kivi

Druhá večera: pomaranč alebo mandarínka

Čerstvá ovocná šťava z dvoch jabĺk, 2 pomarančov a 200 g melóna. 

Ráno: čerstvá ovocná šťava z dvoch jabĺk, 2 pomarančov a 200 g melóna

Olovrant: ovocný šalát (čerstvé ovocie posypte 2 lyžicami olejnatých semienok a 2 lyžicami ovsených vločiek)

Večera: 2 pečené zemiaky so šupkou, morská soľ

Jahody, kivi, ananás, čučoriedky, ovocie, ktoré by malo byť súčasťou vášho očistného programu. 

Obed: šalát z 2 väčších mrkiev nakrájaných na kolieska, 2 jabĺk, 200 g hrozna a zo šťavy z 1/2 grapefruitu

Olovrant: 250 g jahôd s kivi alebo 1/2 ananásu

Večera: 200 g hrozna, jablko alebo 200 g melóna

Šalát z mrkvy, jabĺk hrozna a šťavy z grapefruitu. 

Až 84 % tohto chutného zdravého ovocia tvorí voda, zvyšok je vláknina, pektín, nenasýtené mastné tuky, vitamín C, stopové prvky a antioxidanty, ktoré pomá- hajú odvádzať škodliviny z tela a výborne prečisťujú črevá.

Až 84 % tohto chutného zdravého ovocia tvorí voda, zvyšok je vláknina, pektín, nenasýtené mastné tuky, vitamín C.

Obsahuje horčiny, ktoré rozpúšťajú tuky a znižujú pocit hladu. Polyfenoly a minerálne látky zasa aktivujú látkovú premenu.

Polyfenoly a minerálne látky zasa aktivujú látkovú premenu. 

Sú skvelé pri prečisťovaní močovej sústavy, majú antiseptické a protivírusové účinky.

Sú skvelé pri prečisťovaní močovej sústavy, majú antiseptické a protivírusové účinky.

● Plesne a hubové mikroorganizmy: spôsobujú rakovinu, roztrúsenú sklerózu a ďalšie.

● Pesticídy (chemické látky, ktorými sa „ošetrujú“ najmä poľnohospodárske plodiny): spôsobujú rakovinu, genetické poruchy, neurologické choroby.

● Ftaláty (v plastových obaloch): sú príčinou chorôb žliaz s vnútornou sekréciou (napríklad štítnej žľazy).

● Ťažké kovy (ortuť, olovo, hliník a tak ďalej): môžu zapríčiniť rakovinu, ochorenie krvi, neurologické choroby.

Pribrali ste a nedarí sa vám schudnúť? Naordinujte si TOTO, budete pozerať, ako sa veci pohnú

Výber pre vás

Pribrali ste a nedarí sa vám schudnúť? Naordinujte si TOTO, budete pozerať, ako sa veci pohnú

Súvisiace články

Výber pre vás