10-ti týdenní proměna běžkyně
Nedávno jsem srovnal individuální běhání a běhání ve skupině a dnes se zeptáme trenérů běžeckých kurzů www.jdubehat.cz jak se běžkyně promění za 10 týdnů kurzu?
Tereza Čapková z Prahy: „Myslím si, že většina přijde taková nesvá, nebaví je běhání a bolí je to. Odchází vnitřně silnější a odhodlanější, prostě ta hlava. I když je každá jiná. A u začátečníků je vidět výrazně změna techniky. Pro mě je cennější, že odcházejí namotivované. Odhodlají se jít běhat, když je ošklivo, horko, v práci nebo doma se něco nedaří, mají v tom formu útěku. Mám ale raději druhou stránku běhání, mít ráda pocit po běhání.“
David Miler z Prahy: „Úplně největší proměnu, kterou jsem měl, byla dva roky zpátky v zimě, desítka na Kampě, slečna zhubla dvě konfekční velikosti, hlavně jí to začalo bavit. Valná většina, tak 80 % holek si běhání nějak oblíbí, najdou si to, co je pro ně dobrý, že vypnou, mají nějakou aktivitu.“
Petra Pastorová z Ostravy: „Každá běžkyně po 10týdenním kurzu zlepší svou fyzičku, 99 % z nich uběhne dál a rychleji než na počátku, na 80 % vidím zlepšení běžeckého stylu, hodně holek najde kamarádky nebo rovnou dobrou partu.“
Ondra Appl z Prahy: „Určitě získá více běžeckého sebevědomí, když si na začátku myslela, že neuběhne ani sto metrů, a pak uběhne delší vzdálenost a zjistí, že to jde.“
Anička Rohulánová z Prahy: „To je případ od případu. Myslím si, že když někdo na sobě deset týdnů opravdu maká, tak ta změna je výrazná. Běžkyně musí za deset týdnů pocítit změnu, ale není to jenom o tom chodit jednou týdně běhat na společném tréninku, ale i o samostatném běhání. My jsme taková pomocná berlička navíc. Když běžkyně spoléhá pouze na tréninky s trenérem, minimálně získá povzbuzení a běhá dál ve skupině.“
Jana Kunčická z Brna: „Plno holek si na 1.lekci myslí, že 5 km vkuse nikdy neuběhnou. V závěrečné lekci pak často slýchám, že 5 km vkuse je v pohodě, předešlé tréninky byly mnohem náročnější ☺. Pro mě je to obrovská proměna. Kladu si za cíl, aby holky pochopily techniku běhu. Na správných základech se pak mnohem lehčeji staví.“