Slovenský Červený kríž pripravil zopár rád, ako pracovať, aby sa to v zamestnaní dalo celkom zvládnuť.
- Poctivo dbajte o to, aby ste obedné pauzy strávili v príjemnej spoločnosti a bez zhonu. V peknom počasí si môžete dopriať s kolegami piknik napríklad v mestskom parku.
- Ak ste v strese, pustite si upokojujúcu hudbu, ktorá zvoľní vaše pracovné tempo a pohladí váš nervový systém. Pomôže vám aj odpojiť sa od okolia a sústrediť sa na pracovnú úlohu.
- Nezostávajte pravidelne v práci posledný. Pracovať dlhšie neznamená automaticky aj lepšie. Vyčerpaný len ťažko podáte dobrý výkon.
- Ak potrebujete pracovať doma, vyčleňte si na to miesto v byte a striktne sa práci venujte iba tam.
- Pracovný deň uzavrite tým, že si napíšete zoznam úloh na ten nasledujúci. To vám pomôže nedržať ich v hlave a začať relaxovať.
- Cestu domov využite na odpojenie sa od práce. V MHD môžete čítať knihu, v aute počúvať obľúbenú hudbu. Alebo si cestu domov spestrite prechádzkou.
- Ak sa cítite byť v práci neustále preťažovaný, nebojte sa o tom hovoriť so svojimi nadriadenými a v prípade zhoršeného psychického zdravia pokojne vyhľadajte pomoc. Niekedy je však tým vôbec najlepším riešením nájsť si nové zamestnanie.