Stačí si umývať len tri časti tela, hovoria odborníci. Každodennou sprchou svojmu zdraviu nepomôžete
Najideálnejšie trvanie umývania sa vás prekvapí.
Každodenné dôkladné sprchovanie nemusí byť pre vaše telo až také prospešné, ako možno veríme. Aj v tomto prípade sa doktori a doktorky zhodujú, že menej je viac. Stačí sa sústrediť na špecifické časti tela a tie pravidelne umývať. Ak si totiž vyberieme možnosť umývať sa každý deň od hlavy po päty, naša pokožka bude suchšia a tým pádom aj náchylnejšia na rôzne alergény či dráždivé látky.
Stačia tri časti
Dermatologička Sandy Skotnicki s viac ako 26-ročnou praxou pre The Atlantic tvrdí, že ľudia s predispozíciou na ekzém môžu nadmerným umývaním sa prispieť k rozvoju tohto ochorenia. Namiesto toho by ste sa podľa nej mali sústrediť len na tri časti tela a tie každodenne umývať - chodidlá, podpazušie a slabiny.
Prečo práve tieto časti? V týchto oblastiach tela sa totiž nachádza najcitlivejšia pokožka a tým pádom je aj najviac náchylná na vznik plesní či škodlivých infekcií. A zvyšok tela stačí opláchnuť vodou bez akéhokoľvek drhnutia. Pri intenzívnom umývaní celého tela môžete odstrániť prospešné baktérie. Tie bežne posilňujú imunitu voči rôznym vírusom a ak o nich prídete, môžete byť náchylnejší k rôznym ochoreniam.
Ustrážte si čas
Ak sa totiž zameriate na vyčistenie všetkých častí tela mydlom, vaša pokožka zostane suchá a menej odolná voči nežiaducim látkam. Lekárka Robynne Chutkan podľa časopisu Time tvrdí, že si musíme dávať pozor aj na mydlo - vždy je vhodenejšie siahnuť po takom, ktoré je vyrobené z organických zložiek. Aj keď pôjdeme do sprchy po namáhavej fyzickej aktivite, mydlo odporúča nanášať výlučne na podpazušie a slabiny.
Sprchovanie sa každý deň nie je problémom, ak vo vani alebo v sprche nestrávime viac ako polhodiny - najideálnejší čas sú tri minúty. Navyše je vhodné po umývaní naniesť na pokožku hydratačný krém.
