Způsob, jakým dýcháte, vám může komplikovat život nejen v běžných situacích. V posteli může mít vliv na to, zda si dopřejete orgasmus. Nebo zda půjdete spát bez něj. „Zadržení dechu může umocnit orgasmický zážitek. Tím, že se tělu nedostává kyslíku, se totiž lehce zvyšuje dráždivost nervového systému,“ vysvětluje fyzioterapeut Tomáš Rychnovský.
Platí to i pro muže. Ti mohou správnou technikou dýchání oddálit ejakulaci (stejně jako ženy orgasmus), a celý prožitek si tak znásobit. Odborníci doporučují v určitých fázích sexuální předehry zadržovat dech, přerušovat běžné cykly dýchání. Což neznamená, že byste se měli v posteli škrtit. Stačí pouze vědomě po dobu dvou tří sekund nedýchat.
„Zajímavé je, že stejně jako se intuitivně snažíte dýchat při porodu, což vám pomůže od bolesti, může vám dýchání zpříjemnit momenty při sexu. Orgasmus jsem nikdy nezažila, protože před partnerovým vyvrcholením jsem se celá vnitřně stáhla,“ popisuje svou zkušenost Jana (42).
Sex je normální fyzická zátěž, a proto je dobré mít tělo v kondici. Cvičte pravidelně svaly, které stabilizují páteř. Vnímejte svůj dech a prodýchávejte břichem.
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
