"Cvičení s kettlbell bych doporučil všem!" Říká Tkadlčík po StrongFirst semináři

Ti z vás, kteří se věnují funkčnímu fitness, moc dobře znají železné koule z Ruska - kettlebell. Ty se za poslední dobu velmi rozšířily a oblíbily v přípravě na zápasy či závody ať už v MMA, Crossfitu, Strongmanech atd. Koncem loňského roku jsem si řekl, že bych se s kettlbell mohl seznámil trochu víc do hloubky, a proto jsem si zaplatil kurz u StrongFirst - Simple & Sinister. 

Velmi zajímavé a zpestřující pro mě však bylo, že jsem na semináři potkal našeho nejlepšího českého strongmana u105 Jiřího Tkadlčíka. V tu chvíli jsem si uvědomil, že seminář bude zřejmě opravdu kvalitní, když se ho zúčastní i taková osobnost, kterou je právě Jiří. A jelikož je moje práce novinařina, bylo mi jasné, že po semináři musím Jirku vyzpovídat, tak se na to pojďme společně podívat.

1. Ahoj Jirko. Na úvod bych se tě chtěl zeptat, jak dlouho již cvičíš s kettlebell?

Kettlbell jako takový znám již delší dobu, ale vždycky šly tak nějak mimo mě, jelikož hlavně cvičím s velkou činkou. Rozhodl jsem však, že bych mohl obohatit svůj repertoár a rozšířil svůj trénink o kettlebell cviky a zjistil jsem, že jsou velice funkční a skvělý. Takže jsem neváhal oslovit Pavla Macka a ten mi navrhl, že bych mohl přít na trénink k němu do KB5, kde jsme si dali trénink a natočili podcast.

2. Proč jsi přišel na seminář „Kettlebell 101: Simple & Sinister™“?

Na semináři jsem se ocitl "náhodou". Nějakou dobu jsem chodil cvičit s Pavlem a ten mě pozval, jestli nechci k němu na seminář právě na Kettlebell 101: Simple & Sinister™.

3. Jaký přínos má cviční s kettlebell do tvého sportu a života?

Přínos to má určitě obrovský ať už do běžného života pro rekreační sportovce nebo pro nás pro profesionální sportovce. Ať už co se týče motoriky, držení těla, funkčnosti atd. 

4. Jaké cviky zařazuješ?

Do svého tréninku zařazuji například: goblet dřepy, svatozář, swingy, trhy, přemístění, čisté tlaky a mezi nejoblíbenější moje cviky patří bent pressy. 

5. Myslíš, že cviky s kettlebell zůstanou dlouho ve tvém tréninku?

V mém tréninku cviky s kettlebell zůstanou určitě na vždy, jelikož mě velmi obohacují v různých aspektech tréninku.  

6. Komu bys doporučil cvičit s kettlebell?

Doporučil bych to ve zdravé míře určitě všem. Každopádně si myslím že pro MMA i brazilské jiu jitsu je to opravdu skvělé. Trénink s kettlebell může pomoci jak začátečníkům, tak i pokročilým cvičencům. 

7. Myslíš, že kdybys zařazoval pravidelně nějaké cviky s kettlebell již dříve, že by ses vyhnul nějakým zraněním?

Určitě by tam byla větší prevence, ale těžko říct, tohle je těžká otázka. 

8. Jaký názor máš na Pavla Macka a celkově StrongFirst?

Pavel mě neustále překvapuje v pozitivním slova smyslu. Dokonce jsem se na něj obrátil i s mým tréninkem, aby mi dal svůj názor, a to opravdu moc často nedělám. Pavla si velmi cením a respektuji ho. StrongFirst je parádní koncept a rozhodně bych v něm chtěl pokračovat a třeba si i časem udělat nějaké certifikace. 

9. Budeš se ještě dál vzdělávat ve cvičení s kettlebell?

Já se snažím stále vzdělávat i posouvat a k tomu patří právě i kettlebell. Moje profesionáonální kariéra se pomaličku chýlí k důchodu, ale i přesto chci být všestraný sportovec a k tomu patří právě i cvičení s kettlebell.

Co je Simple & Sinister? Podívejme se na to: 

• Simple & Sinister tě připraví téměř na cokoliv, do čeho tě život vrhne: od vynesení klavíru do schodů až po zvládnutí pouliční rvačky.
• Simple & Sinister vyková postavu bojovníka – protože forma musí následovat funkci.
• Simple & Sinister ti dodá potřebnou sílu, výdrž a pružnost pro jakýkoliv rekreační sport.
• Myslíš-li to se sportem vážně, Simple & Sinister ti dá dokonalý základ pro tvůj další sportovně-specifický trénink.
• Myslíš-li to vážně se vzpíráním, Simple & Sinister ti pomůže sílu budovat, aniž by s ní nějak negativně interferovalo.

Se Simple & Sinister dosáhneš všeho výše uvedeného, nechá ti však dost času i energie na tvé povinnosti, práci, sportovní přípravu a především na život.

Nechť tě provází síla ruské kettlebell!

Kettlebell, to je jako vzpírání krát deset… Kdybych byl Pavla potkal už na počátku osmdesátých let, mohl jsem vyhrát dvě zlaté medaile.

Dennis Koslowski, D.C., držitel stříbrné olympijské medaile v řecko-římském zápasu