Chutné, zdraviu prospešné a navyše rýchlo hotové! Skvelé raňajky, ktoré si zamilujete
Deň začína raňajkami a energiu na celý deň zakladáme práve ňou. Zdravé a výdatné raňajky nám umožnia uchovať si energiu po celý deň. Mala by byť bohatá na dôležité zdroje vitamínov a minerálov, potrebných na povzbudenie látkovej výmeny. Prinášame vám jeden z typov zdravých raňajok, ktorý často odporúčajú dietológovia. Dodá vám dostatok energie a užitočných látok a zároveň organizmus zbaví odpadových látok a čistí črevo. Zbaví vás problémov so zápchou, spaľuje tuky a kalórie, a pomáha tak stabilizácii váhy. Pokiaľ budete podľa tohto receptu raňajkovať aspoň mesiac, môžete zhodiť 3-5 kilogramov. Navyše táto dobrota prospeje pokožke, vlasom a nechtom a viditeľne omladzuje pleť.
Budete potrebovať:
2 polievkové lyžice ovsených vločiek
kelímok bieleho jogurtu (200g)
3ks sušených alebo 5-7 ks kompótovaných alebo čerstvých sliviek
asi tretinu kávovej lyžičky kvalitného kakaa
1 kávovú lyžičku jemne drveného ľanového semienka
Príprava:
1. Raňajky si pripravujte vopred, večer pred spaním.
2. Zalejte slivky asi 1Dcl vriacej vody. A nechajte 10 minút stáť.
3. V miske zmiešajte vločky, kakao a ľanové semienko.
4. Zalejte jogurtom, dobre premiešajte.
5. Pokrájajte slivky na malé kúsky a pridajte k zmesi.
6. Rozmixujte a nechajte cez noc v chlade.
7. Ráno dajte misku na stôl hneď, ako vstanete. Než absolvujte potrebnú hygienu, obliekanie atď., získa raňajky izbovú teplotu.
Už po prvom týždni zaznamenáte kladné účinky.
Zdroj: www.prokondici.cz
