Dvě třetiny českých učitelů zažívají chronický stres, další pětinu už postihl syndrom vyhoření. Řešením je aktivně dbát o osobní pohodu a duševní zdraví.
Zdroj: Deník
12. 2. 2024
„Po sedmi
letech za katedrou jsem byl před vyhořením. Spal jsem čtrnáct hodin,
do práce jsem se musel nutit, nebavila mě, býval jsem podrážděný,“
popsal Marek Bula, tehdy matikář na devítiletce. Pak mu škola zaplatila
supervizi, tedy konzultace s psychologem zaměřeným na pracovní proces.
„Probrali jsme, kde mám zdroje energie, kudy mi utíká pryč a jakým
způsobem bych to mohl vybalancovat. Hodně mi to pomohlo a znovu mě to nastartovalo,“
dodal. V Česku ale podle něj stále převládá postoj: Já to zvládnu sám,
nějak to překonám.
Nedostatečnou
péči o osobní pohodu, takzvaný wellbeing, a tedy i o prevenci syndromu vyhoření se nyní Bula snaží změnit
z pozice vyučujícího na Pedagogické fakultě Masarykovy univerzity
v Brně. Zavádí tam volitelný předmět Duševní zdraví v prvních
letech za katedrou. Příští semestr pak přibude předmět Duševní zdraví dětí a jak ho podporovat.
Funguje také seminář sebezkušenostní přípravy na profesi. Zabývá se osobním
rozvojem, rolí učitele či vztahy ve třídě.
„Žáka je třeba vnímat především jako člověka.
Spíše než oborové poznatky jsem k tomu využil znalost dětí a jejich
chování, schopnost práce se skupinou i přímo se sebou. Moji studenti na
fakultě už dnes mají zájem poznat žáky a navázat s nimi nějaký vztah.
Přínosné je to pro obě strany,“ vylíčil Bula.
V západní
a severní Evropě přitom pěstují wellbeing už třicet let. Tamní ředitelé vědí,
jak důležité jsou zdravé vztahy učitele s kolegy, vedením i žáky.
A že se vyplatí podporovat kantorovu sebedůvěru, odolnost, optimismus a
naději.
Čeští
učitelé: Pětina vyhořelých, dvě třetiny v chronickém stresu
Vyhoření
často pedagogy postihne až po desítkách let za katedrou, ale někdy se týká
i jejich začínajících kolegů. Více než třetina jich odchází ze školství do
pěti let. Bula působí v kolektivu výzkumníků, kteří zkoumají důvody těchto
odchodů. Nejčastěji slyší: velké pracovní vytížení, problémové chování žáků,
obtížná komunikace s rodiči, administrativa, klima ve škole.
„V jaké pohodě se nachází učitel, hodně určuje klima ve třídě a tedy wellbeing
žáků,“ upozornil odborník. Připomněl také, že řada pojišťoven již
dnes přispívá na psychoterapii.
Irena Smetáčková z Pedagogické fakulty Univerzity
Karlovy vydala v roce 2020 s kolegou Stanislavem Štechem
publikaci o učitelském vyhoření, jež vznikla na základě výzkumu
v českých školách. Ukázal, že pětina vyučujících měla projevy rozvinutého
syndromu vyhoření a dvě třetiny byly vystaveny chronickému stresu a hrozilo jim
propuknutí syndromu. Průběh bývá podobný: Člověk dlouhodobě vydává mnohem více
energie, než přijímá. Nenačerpává dostatek sil a pozitivních zážitků a jede na
dluh.
„A to se data sbírala před pandemií. Ta stres a riziko vyhoření ještě prohloubila. Učitelé vykazovali vysokou míru depresivity a úzkosti, vyšší než jiné profese,“ připomněla Lenka Felcmanová, předsedkyně organizace Society for all a autorka publikace o wellbeingu ve škole. Připomněla rovněž, že covidovou krizi vystřídala uprchlická a školy musely integrovat tisíce ukrajinských žáků. Pro pedagogy to znamenalo další psychické vypětí.
„Na
vyučující se neustále kladou další požadavky, aby kvalita výuky a péče
o studující byla čím dál lepší. Málo pozornosti se už věnuje tomu, jak se
cítí oni sami,“ upozorňují Irena Smetáčková a její kolegové. Vytvořili proto
pro pedagogy web, jak syndromu vyhoření přecházet.
Setkávat
se. I u kávovaru
Školy by
podle Felcmanové měly podporovat neformální setkávání pedagogů a vytvořit
k němu podmínky. „Je dobré vybudovat klidovou místnost pro učitele, kde se
sejdou u kávovaru, pohovoří si. Nebo si jen odpočinou,“ přiblížila.
Důležitá
jsou dle ní i organizovaná setkání, kde lze sdílet nejen učební materiály,
ale i náročné momenty, které s žáky zažívají, a jejich osvědčená
řešení. A také si sjednotit přístup ke třídám. „Když mají učitelé stejná
pravidla, žákům se snáze dodržují a lépe se chovají,“ vysvětlila Felcmanová.
V českých
školách učí přes 40 procent pedagogů nad 50 let. Tedy generace,
kterou k péči o duši nikdo nevedl. I ty je potřeba umět oslovit.
Felcmanová doporučuje třeba supervizi, tedy konzultaci práce s proškoleným
odborníkem zvenčí. „Řeknete mu věci, které byste svým kolegům neřekli, získáte
náhled na složité situace ve třídě, pozměníte postoje,“ popsala. Mnoho problémů
se tak odbourá dříve, než přerostou v chronický stres a vyhoření.
Takové
příležitosti by měl pedagogům nabízet ředitel, nebo by se po nich měli
poohlížet i sami. „Stejně běžně, jako si čistíme zuby nebo dbáme
o fyzické zdraví, musíme pečovat i o to duševní a posilovat ho,“
upozornila Felcmanová. Pomáhá například pohyb, relaxační metody, vyhledávání
pozitivních zážitků či meditace. „Pečovat o duši ale zatím
česká společnost moc neumí. Všichni se to proto musíme učit,“ dodala autorka
publikace o wellbeingu ve škole.
0 komentářů:
Okomentovat