Domluvte si signál, radí psycholožka párům, které se hádají. Po pauze je ale třeba se k problému vrátit
Konflikt ve vztahu je normální. Dohaduje se skoro každý pár a fakt, že se někteří nehádají, ještě nemusí znamenat, že jsou šťastnější. Podle Elišky Kodyšové, psycholožky a ředitelky Společnosti pro zdravé rodičovství Aperio, je ale v partnerství třeba naučit se řešit konflikty zdravě. To pomůže nejen vybruslit z hádek, ale také překonat krizová období. Existují na to i osvědčené metody.
Jednou z nesmírně užitečných a přitom docela jednoduchých metod je podle ní zastavit se ve chvíli, kdy se konflikt rozjíždí. „Je ale potřeba, aby na tom byli oba domluvení. Jako když hrajeme volejbal – když se nám nedaří a něco se nám nelíbí, neodejdeme z hřiště nebo nezačneme druhému hráči vyčítat, jak je hrozný, ale dáme si time out a hledáme způsob, jak ve hře pokračovat lépe,“ říká.
V životě páru to znamená najít způsob, jak vychladnout, jak se uklidnit. Hodí se k tomu domluvené signály. „V kurzech pro páry lidem doporučujeme, aby si domluvili, jak budou takové pauze říkat – time out, přestávka, nějak jinak… Ve chvíli, kdy se uklidní, je ale potřeba se vrátit do hry,“ připodobňuje znovu ke sportu Eliška Kodyšová.
Radí říct si navzájem i to, kolik času potřebujeme na uklidnění. „Ve chvíli, kdy ten čas uběhne, je opravdu potřeba se ke konverzaci vrátit. Abychom si neřekli: Ále, taková blbost, to už ani nemá cenu se k tomu vracet... Ono to cenu má, protože tím dáváme druhému najevo, že nám záleží na tom, abychom mu minimálně řekli, že podle nás už nemá cenu se o tom dál dohadovat, a dozvěděli se, jestli to on cítí stejně,“ dodává psycholožka.
Čtěte také
Dále doporučuje počítat se stresem. „Je dobré si uvědomit, jak stres, který zažíváme, na náš vztah a komunikaci v něm působí. Jako rodiče a dospělí lidé vůbec se dostáváme do stresových situací relativně často. Jsme-li ve stresu ve chvíli, kdy máme s druhým řešit nějaký problém, pak stres může i velmi dobře míněný pokus o konstruktivní debatu odrovnat,“ upozorňuje.
Jako lektorka kurzů pro páry Eliška Kodyšová učí všimnout si, jak se ve stresu k partnerovi chováme, a pěstovat techniky, které nás stresu dokáží zbavit. „Anebo alespoň říct tomu druhému, že teď jsem ve stresu, nejsem připravený na konverzaci a potřebuju nějaký čas na to, abych vychladl,“ doplňuje.
Součástí práce na spokojeném vztahu je tedy i odpočinek a společné trávení volného času. V něm pak hledání nových, nevyzkoušených možností nebo seznámení se s aktivitami, které obvykle dělá jenom jeden z nás. Nejen, že se mohou ukázat jako zajímavé, ale také můžeme o světě svého partnera něco nového pochopit.
Celý rozhovor s psycholožkou a lektorkou kurzů pro páry Eliškou Kodyšovou si poslechněte online.
Související
-
Domácí násilí se často rozjíždí na mateřské. Pak následuje začarovaný kruh týrání a omluv
Odhadem osmdesát procent pachatelů domácího násilí zažilo něco podobného v dětství. Agresi tedy oběti přenášejí do svých budoucích vztahů. Proto je důležitá včasná pomoc.
-
Dva domovy dítě po rozchodu rodičů zvládne, dvě školy už přináší velkou zátěž, říká advokátka
Když se rozpadne rodina, může být šance na rozumný rozvod dohodou a uspořádání poměrů k dětem společnou péčí. To je podle právničky Jany Tomešové ideální varianta.
-
Místo odstraňování slabin se radši zaměřte na své silné stránky a rozvíjejte je, radí psycholog
Psychologie pro každý den aneb Co nás ve škole nenaučili. To je název knížky, v níž psycholog Jan Urban radí, jak uspět v práci i v životě. Za základ považuje sebepoznání.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
