plny-hrniec_transparent_negativ.png

Skombinujte vajcia a banány: Vaše telo sa vám poďakuje za tento recept!

Je všeobecne známe, že vajcia v primeranej miere sú pre náš organizmus veľmi zdravé.

 

 

To isté platí aj o banánoch.

Ak skombinujete tieto dve zložky, dostanete chutný dezert, ktorý milujú aj deti a ktorý prospieva vášmu zdraviu. 

 

 

Postupujte podľa tohto receptu z YouTube kanála Marek Skoczylas.

Vajcia sú bohaté na vitamíny a zlúčeniny, ktoré naše telo miluje.

V tomto článku sa dozviete skvelý dezert, ktorý v sebe okrem vajec kombinuje ešte aj banány, ktoré mu dodajú príjemnú sladkú chuť.

 

 

Poskytnú telu aj veľa draslíka a horčíka, ktoré sú dôležité pre naše telo. 

Vajcia prospievajú našim tepnám a srdcu.

Tiež prospievajú očiam a podporujú rozvoj a prácu nášho mozgu, vrátane pamäte.

 

 

U starších ľudí pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov a sú tiež skvelým zdrojom bielkovín. 

Z toho dôvodu sú populárne aj u športovcov.

 

 

Nové výskumy ukazujú, že jedno vajce denne môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka až o 44%.

Potrebujeme:

2 vajíčka

1 až 2 zrelé banány

mleté vlašské orechy

200 ml mandľového mlieka

orechový olej

Postup:

Do misky si dáme jeden a pol banánu, pridáme dve vajcia a vypracujeme vidličkou tak, aby sa obe suroviny dobre spojili. 

 

 

Zmes preložíme do mixéra, pridáme mandľové mlieko a vymixujeme. 

Misku si vymastíme orechovým olejom a nasypeme mleté vlašské orechy.

 

 

Potom pridáme rozmixovanú hmotu, ktorú si precedíme cez gázu. 

Varíme v pare 20 – 30 minút. 

Po uplynutí tejto doby skontrolujeme, či zmes stuhla a odložíme do chladničky na 2 hodiny. 

 

 

Teraz už len nakrájame a podávame.

Podľa chuti môžete pokvapkať napríklad javorovým sirupom alebo pridať trochu medu.

 

 

Hotovo.

Celý postup si môžete pozrieť v priloženom videu.

Dobrú chuť a veľa zdravia!

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay

Najlepšie recepty na dnes