Maminka.czČasopis Maminka

Těhotná či kojící vegetariánka? Máme pro vás ukázkový jídelníček

Ivana Ašenbrenerová 5.  9.  2022
Vegetariánská strava má spoustu příznivců i mezi těhotnými a kojícími ženami. Pokud tento způsob stravování preferujete, měli byste vědět, jak sestavit jídelníček, aby v něm byly všechny potřebné živiny.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Snídaně:

Cizrnová omeleta

  • ½ hrnku cizrnové mouky
  • ²⁄³ hrnku vody
  • 2 lžíce lahůdkového droždí
  • ½ lžičky soli (+ špetka černé soli pro vajíčkovou chuť)
  • ½ hrnku zeleniny
  • pepř, kurkuma olej

Postup: V míse připravte těsto z cizrnové mouky, vody, soli, lahůdkového droždí, kurkumy a pepře. Zeleninu krátce orestujte na pánvi s trochou oleje a poté přimíchejte do těsta. Polovinu směsi dejte na pánev a opékejte z obou stran přibližně 4 minuty na mírném plameni. Podávejte s čerstvým zeleninovým salátem.

Klepněte pro větší obrázek

 

Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+

Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na devíti webech.

Vyzkoušet za 1 Kč Více informací
Témata: Recepty, Časopis Maminka, Jídelníček, jídlo, Vaření, bramborová kaše, Pepř, Lžíce, Strava, Mouka, Vegetariánka, Vega, Živina, Olej, Lžička, Sůl