[Text: Martin Urban] Ve dnech 24. - 25. června probíhaly crossfitové závody v Olomouci v šesti kategoriích, a to open mužů a žen, masters mužů a žen nad 35 let, masters nad 42 let a týmy ve složení dvou chlapů a jedné ženy, až na jednu výjimku.
Již v pátek začínaly závody v pozdních odpoledních hodinách, kdy startovali týmy, muži a ženy masters 35+. Tyto tři kategorie si odcvičily svoje první tři workouty a mohly se pak již v klidu jít vyspat a připravit se na sobotu, kdy se k nim připojily už ostatní tři kategorie - open a masters muži 42+.
Workout číslo jedna byl pro všechny individuální kategorie stejný a skládal se z 2 kol na čas:
- veslo - 40/30 Cal
- 300m běh s překážkami
Týmy jely tento workout ve stejné kombinaci, pouze měly ujet na veslu 60 kilokalorií s tím, že každý člen se střídal po 20 kilokaloriích.
Napříč všemi individuálními kategoriemi se s tímto workoutem mezi muži nelépe popasoval Jan Klvaňa a Marek Střeleček, oba ve shodném čase 6:05. Mezi všemi ženami měla nejlepší čas Tereza Winklerová, a to 6:31. Týmy jasně vyhráli Wodkožrouti v čase 7:46.
Workout číslo dvě měl prověřit sílu všech atletů, což se podařilo při Bella complexu:
- 1x Squat clean
- 1x Shoulder to overhead
- 1x Front squat
- 1x Shoulder to overhead
Již v pátek nasadili vysokou laťku muži a ženy z týmů, kdy borci dávali nad hlavu i 120 kg a ženy přes 70 kg. Celkovým součtem v týmech vyhráli Wodkožrouti, kteří dali dohromady nad hlavu v součtu tří členů 312,5 kg, což byl obrovský náskok oproti druhým All strength gym s 285 kg. Mezi muži dali nad hlavu nejvíc Miroslav Skála a Zdenek Donator Jalowiczor, a to shodně 110 kg. Romana Polzerová se postarala o nejlepší ženský výkon se 70 kg.
Třetí workout s názvem Skill and drill se nám již trochu rozcházel v kategoriích, neboť nejobtížnější kategorie týmy a masters muži 35+ měli opravdu těžkou gymnastiku, neboť jejich úroveň byla dána na intermediate, zatímco ostatní individuální kategorie jeli základní gymnastické cviky na úrovni sport.
Workout číslo tři kategorie masters muži 35+:
- 6-4-2 Pullover (výmyk)
- 18-15-12 Pistol squats
- 5 m Handstandwalk
- 18-15-12 Strict Hspu
Od začátku bylo vidět, že některým atletům výmyky vůbec nevoněly, ale i tak bojovali velmi statečně! Miroslav Skála urputně zabojoval s tímto workoutem a jako jediný ho zvládl dojet v čase 9:47.
Týmy nebyly ušetřeny od pořádné gymnastiky, takže i ony si musely poradit s pořádnou dávkou výmyků, shybů a vznosů na hrazdě a k tomu musely absolvovat stejné cviky jako masters muži, avšak ve větším objemu. Nejlépe se s tímto workoutem vypořádali atleti z olomouckého All strength gymu s časem 9:08.
Workout číslo tři kategorie open, masters ženy a muži 42+:
- 18-15-12 Pull ups
- 18-15-12 Oh Squat w. Db 15/10 kg
- 4 m OH Lunges w. Db
- 5-3-1 Wall walk
- 4 m OH Lunges w. Db
Většina atletů si s tímto workoutem poradila velmi obstojně, někteří dostali malou lekci z mobility, ale vesměs neměli problém splnit časový limit. V kategorii open žen si nejlépe vedla Sandra Jakubcová v čase 5:11. Filip Sléha v kategorii open dokončil za 5:37. Ivana Šejnohová v kategorii masters žen dokončila v čase 6:40 a kategorii muži 42+ jasně ovládl navrátilec na soutěžní pódia Petr Jalowiczor v nejlepším čase 5:07.
Dalším workoutem pouze pro kategorie týmy a masters mužů a žen 35+ bylo plavání a plavání na paddleboardu na nedaleké pískovně Poděbrady. Byla to opravdu velkolepá podívaná a hlavně obrovské zpestření jak pro samotné atlety, tak pro diváky, obzvláště závod týmů vypadal naprosto famózně, když celý tým o třech lidech obsadil paddleboard a synchronizovaně zvládal plavat, a dokonce někteří i předjíždět. Opravdu to připomínalo námořní bitvu.
Workout číslo čtyři pro týmy a masters mužů a žen 35+:
- 200/100 m plavání
- 200 m plavání na paddleboardu
Masters muži plavali kombinaci 200 metrů plavání a 200 metrů plavání na paddleboardu, ostatní jeli kombinaci 100 metrů plavání a 200 metrů plavání na paddleboardu. Nejlepším plavcem mezi muži se stal Tomáš Posker, mezi ženami Kateřina Šmídová a týmy ovládli Wodkožrouti.
Poslední workout před finále měl prověřit atlety ve všestranných dovednostech, ať už to byla práce s činkou, obratnost na hrazdě, nebo pracovní kapacita.
- 2´ AMRAP - max. opakování Snatch 60/50/30 kg
- 1´ odpočinek
- 2´ AMRAP - max. opakování Czechbeast pull ups/Toes to bar
- 1´ odpočinek
- 6´ AMRAP
- 10x Burpees step up over w. Db 22,5/15/10 kg
- 20x DU´s
- 20x Hang Cluster w. Db 22,5/15/10 kg
- 20x DU´s
- 30x Sit ups w. abmat
- 20x DU´s
- 40x Box jump over
Masters muži měli na všech frontách nejtěžší závaží a na hrazdě předváděli kombinované vznosy se shyby. Nejlépe se s tímto workoutem popral Miroslav Skála a nashromáždil 207 opakování před druhým Honzou Rejmanem se 187 repy. Ostatní individuální atleti už jeli s lehčími závažími a na hrazdě předváděli vznosy. V kategorii open nejvíce řádili Jan Ficnar s 232 a Terka Winklerová s 247 opakováními. Masters žen ovládla Ivana Šejnohová s 233 repy a masters mužů 42+ ovládl Peter Jalowiczor s 243 opakováními.
Týmy měly pouze dvě části, a to:
- 5´ AMRAP
- 12x Deadlift 60/35 Kg
- 9x OHS
- 6x Snatch
- 1´ odpočinek
- 6´ AMRAP
- 10x Sync Burpees step up over w. Db 22,5/15 Kg
- 20x DU´s
- 20x Sync Hang Cluster w. Db 22,5/15 Kg
- 20x DU´s
- 30x Sync Sit ups w. abmat
- 20x DU´s
- 40x Sync Box jump over
V první části se v týmu mohli atleti střídat libovolně, jejich úkolem však bylo zvládnout co nejvíc kol v 5 minutách. V druhé části jeli vždy synchronizovaně dva atleti a následně pouze jeden cvičil dvojité přeskoky, střídat se mohli libovolně. Nejlépe si vedl tým Pornstars s výsledkem 379 opakování, který byl jako jediný složený ze dvou žen a jednoho muže. Tímto výkonem se opravdu přiblížili možnosti zabojovat v následném finále, kam se probojovaly 4 týmy a 6 atletů z každé kategorie.
Finálový workout individuální kategorie:
- BUY IN: 500 m veslo
- 9-6-3
- Deadlift 120/100/65 kg
- MU´s/Ch2b
- Burpees facing bar
Muži 35+ cvičili s činkou o váze 120 kg a na hrazdě jeli cvik muscle-ups. Ostatní mužské kategorie cvičily s činkou o váze 100 kg a ženy s 65 kg a na hrazdě jely cviky cheast to bar, tedy přítahy až k hrudníku. Všechny kategorie dělali angličáky s přeskokem osy. V hlavní kategorii mužů 35+ jen těsně vyhrál Miroslav Skála v čase 5:47 před Tomem Poskerem, který měl čas o 5 vteřin horší. V mužské open kategorii si nejlépe poradil s tímto workoutem Marek Střeleček v čase 4:21 a v ženské Romana Polzerová časem 4:22 - pořádně tak zamotala pořadím. Ženy masters shodně dokončily v čase 5:45 Ivana Šejnohová a Vendula Juklová a mezi muži 42+ ovládl tento workout Peter Jalowiczor v čase 4:32.
Týmy měly finálový workout postavený stejně, pouze ve větších objemech:
- BUY IN: 1000 m veslo
- 15-12-9
- Partner deadlift 140 kg
- MU´s
- Sync Burpees facing bar
Nejlépe se zhostil tohoto úkolu tým All strength gym v čase 8:15 a díky tomuto finálovému workoutu si, i přes rovnost bodů s týmem Wodkožrouti, zajistil prvenství v této soutěži.
Moravian Championships 2022 - výsledky
Kategorie mužů masters nad 35 let
1. Miroslav Skála
2. Tomáš Posker
3. Jan Rejman
Kategorie týmů 2+1
1. All strength gym
2. Wodkožrouti
3. Pornstars
Kategorie mužů open
1. Marek Střeleček
2. Mário Frič
3. Filip Sléha
Kategorie žen open
1. Monika Fainová
2. Romana Polzerová
3. Tereza Winklerová
Kategorie mužů nad 42 let
1. Peter Jalowiczor
2. Zdenek Donator
3. Petr Sofka
Kategorie žen masters
1. Ivana Šejnohová
2. Vendula Juklová
3. Kateřina Šmídová
Víte, že...
